¿Cómo se hacen las ondulaciones?

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Tonificar y eliminar grasa. ¿Qué cómo?.

He estado leyendo algunas de tus respuestas y me encanta la forma que tienes de entender el deporte y la alimentación: esfuerzo, constancia y nutrición sana. Entrando en materia, tengo 33 años, mido 1,70 cm y peso 65km. Soy de estructura delgada pero...
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Oposito para bombero, voy al gimnasio y hago aeróbicos para perder grasa, definir y coger fuerza

Quisiera que me orientaras un poco el entrenamiento para conseguir buenos resultados, te comento un poco el tema, llevo unos 6 años haciendo musculación, no hacia otra cosa, ahora he empezado a preparar las oposiciones para bombero y lógicamente he...
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Soy delgada paro quiero el abdomen plano

Mi nombre es jenifer, tengo 22 años hace poco entre al gym para marcar más que nada el abdomen, ya que mido 1.49 y peso 48 kilos, pero apsesar de esto tengo michelines a los lados y un poco de estomago por ello hago lunes, miércoles y viernes...
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Dolor en la ingle

Desde hace unos meses siento dolor en la ingle derecha, incluso cuando estoy durmiendo. Este dolor se refleja hacia el hueso de la cadera.. No es que sea intenso pero es muy molesto. El año pasado estaba igual y un día de repente empezó un dolor muy...
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Ligamento rodilla

Me han diagnosticado, rotura parcial del ligamento cruzado, me gustaría saber que tipo de recuperación tendré que hacer y si necesitare operación para poder seguir haciendo deporte.
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Penetración complicada

Cuando mi novio intenta la penetración, me duele y no puede introducir el pene. De hecho, se me suele hacer alguna herida en la entrada de la vagina, porque sangro un poco. Entiendo que contraigo los músculos de la vagina, pero no lo puedo evitar....
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Mi sueño siempre fue ser Bailarina Profesional pero no se si es demasiado tarde...

Soy una Chava de 16 años, mi sueño siempre ha sido bailar profesionalmente, pero no se si es demasiado demasiado tarde. Vivo en un pueblo muy pequeño y en realidad no tengo muchas oportunidades, estuve por aproximadamente 6 o 7 años en un Ballet...
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Tengo flotador, grasa en abdomen y riñones. Quemar dicho exceso con bicicleta estática en casa

Soy un chico de 16 años y tengo un poco de flotador(grasa acumulada en los riñones) y barriguilla. Tengo los abdominales superiores algo marcados, las piernas definidas y musculosas y la espalda ancha.(Digo esos datos para que veas la relación con mi...
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¿Canto bien? ¿ Que debo mejorar? ¿ Que soy tenor,barítono? ¿Tenor ligero,baritenor?

Mi nombre es Andrés tengo 17 años y me gusta cantar, pero no sé si mi voz es normal o agradable al cantar para la gente aquí les dejo un video que grabe para que puedan comentar acerca de eso :...
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