No puedo estirar el brazo, sobre todo si estoy un rato con el brazo doblado

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Aerobics o pesas

He visto como en una de tus respuestas sugieres NO AERÓBICOS sino PESAS para incrementar la masa muscular, quisiera saber porque no aerobics, es decir no tienen efecto alguno en ganancia muscular, entonces para que sirven o están recomendados los...
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Dolor al estirar el brazo derecho

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