Adelgazar

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Soy un chico de 25 años que estoy un poco gordo, me gustaría que me recomendarías una dieta y el tipo de ejercicio que debo de hacer para perder peso y fortalecer los músculos.
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Necesito ayuda -- vida o muerte

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Tengo michelines, quiero adelgazar, modero mi ingesta de comida y he diseñado una dieta

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¿Por qué engordo yendo al gimnasio?

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Como perder peso ¿?

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