Plato delantero de 4 velocidades, ¿Es válido con que piñones?

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Que presión lleva las ruedas de bicicleta para el asfalto

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Mi primera clase de body pump

LLevo 1,5 meses en el gimnasio y solo he practicado spining 3-4 días a la semana y no he visto muchos resultados, si que he bajado volumen y me noto mas durita pero no bajo apenas peso. Ahora he decidido continuar con mis 4 de spining, 1 de body...
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