Me gusatría augmentar el volumen de mis brazos

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Dieta aumento de masa muscular

Me llamo mario, mido 1.83 y peso 71 kg... Llevo haciendo pesas un año pero no conseguí los resultados por la mala alimentación.. Ya que no tengo dinero para acudir a un profesional diseñe esat dieta de volumen necesito tu opinión y sugerencias desde...
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¿Cómo marcar pectorales?

¿Hace poco me compre una maquina multifuncional para distintas partes del cuerpo el problema es que al sentarme y hacer las series de 4x20 de pectorales no se si con eso sera suficiente como para marcar pecho o se necesita otro tipo de ejercicio que...
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Desde que le he quitado el pañal y duerme en cama mi hijo se despierta mucho más temprano

Tengo un hijo de 2 años y 3 meses. Le he quitado el pañal desde hace una semana. Aun no consigue hacerlo en el orinal. También lo he cambiado de cuna a cama desde hace un mes. El problema es que siempre ha dormido mal, pero desde hace un par de...
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Falta de sueno

Hoa buenos días es pero me puedan ayudar Tengo una duda estoy haciendo una dieta para dar volumen aal musculo y definirlo como por la manan 7am 3 claras de huevo, 2 panes con mermelada, un jugo de naranja, avena a las 9:30am un lonche de pollo a las...
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Derecho sobre los cambios y reducción de jornada

Llevo dos años trabajando en la misma empresa, como cocinera, dedicada a servir a terceras personas, antes de ser madre trabajaba de 8 a 20 horas dos días si y dos no. Al volver me han ofrecido a otro puesto en el cual hago l, m y mi, de 4 a 22, y...
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¿Puedo hacer la FCT si trabajo?

Me gustaría empezar un CFGM de Explotación de Sistemas Informáticos el próximo curso. Trabajo de 8:30 a 18:30, de lunes a viernes, cuando no tengo que hacer horas extras... He encontrado un instituto donde puedo estudiar a distancia. El problema es...
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Duda sobre horario laboral

En mi empresa tenemos el siguiente horario laboral: de Lunes a Jueves de 8.30 a 17.30 de seguido y los Viernes de 8.30 a 14.30. De Lunes a Jueves nos dejan 30 minutos para comer y los Viernes comemos en casa, y si decides comer en la oficina te...
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Rutina y alimentación para incrementar musculo

Buscando aquí mismo en todoexpertos, leí que esta es una buena rutina, me gustaría conocer tu opinión: Rutina un musculo al día Lunes Pecho, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Martes Espalda, realiza 5 ejercicios de 4 series de...
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Zona Abdominal

Tengo 18 años, mido aprox. 1,80 y peso alrededor de 75/76 kg, he ido al gimnasio pro inetrvalos, es decir, estuve apuntado unos meses me desapunté, me volví a apuntar... Etc. Estoy en general en buena forma y algo musculado, deje de ir al gym en...
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Contrato fijo-discontinuo, ¿Me deben pagar finiquito?

Empece a trabajar en una empresa de extraescolares el curso 2014/2015, en el 2016/2017 me hicieron fija discontínua y en junio del 2017 me ofrecieron un puesto de jornada completa en la empresa. Mi contrato acabó el 31 de julio del 2017 y el...
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