Volumen, Marcar y Natación

Para corregir tienes bastante, no se cual es tu estado físico, pero para tu altura si fuera solo de músculo, tu peso es excelente.
Para corregir: El día que haces natación no debes hacer ningún otro ejercicio, debes ir al gimnasio 2 o 3 veces semanales repartiendo todo el cuerpo.
Debes hacer un día espalda, bíceps, femorales, gemelos.
Al otro día hacer Pecho hombros, tríceps, y cuádriceps.
Esto si es lo que quieres hacer 2 veces semanales de gimnasio.
Pero lo que te recomiendo es que no vayas tanto a la pileta si entrenas como es debido no aguantarás más de dos días en la semana de pileta, y dos de gimnasio.
En el gimnasio trabaja a lo sumo 3 ejercicio por grupo muscular.
Cualquier duda consúltame.

Muchas gracias por tu respuesta, solo tengo unas dudas más:
Si me interesa marcas un poco el abdomen, y en los brazos, pecho y espalda, incrementar un poco de volumen, y después marcar:
¿Cuántas veces a la semana y que rutina me recomiendas para el abdomen?
Según se, para anar volumen, necesito peso, hacer ejercicios despacio, y tiempo de descanso. Cuando halla logrado el volumen que quiero, para marcar, solo bajo de peso y acelero la rutina, ¿y sigo trabajando cada parte solo 1 vez a la semana?
Por cierto, mi complexión es delgada, solo tengo unas llantitas que obviamente quiero desaparecer, ¿qué puedo hacer para esto y con que frecuencia?
Muchísimas Gracias !