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Motivación; Consejos para no desmotivarme en el futsal.
De ante mano mil gracias a quien sé tome la molestia de contestar, pero la estoy pasando mal. Les cuento que tengo 21 años toda mi vida he jugado fútbol sala y es un deporte que me apasiona y me gusta demasiado, exageradamente. Yo siento que juego...
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Fitness
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¿Algún libro de PERDIDA DE GRASA que me recomienden?
Necesito un libro que me recomienden referido a todo sobre perdida de grasa; nutrición y suplementación. En lo personal me gusta que sea bastante científico y con conocimientos amplios.
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Musculación
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¿Cómo debo consumir Megaplex creatin power?
Esta semana me regalaron 2lb de proteína Megaplex Creatin Power, tengo dudas de como consumirla, el empaque viene con cuchara dosificadora de 50cc y el apartado dice consumir 5 medidas pero no se a que hace referencia las medidas, ¿Si a 5 cucharadas...
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Medicamentos
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Quiero bajar rápido de peso y marcar lo antes posible ¿Me inyecto?
Mido 1.80 y pero 83kg, llevo 2 meses en el gimnasio eh notado cambios pero quiero marcar más rápido, esta mañana me comentaron sobre las inyecciones de testosterona que solo es un ciclo de 4 inyecciones cada 15 días, pero no estoy seguro y ley una...
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Deportes
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Como hago para bajar 8k con dieta y gimnasio?
Soy una mujer de 29 años que toda su vida tuvo tendencia a la obesidad. Actualmente peso 71 kg y mido 1.70m he hecho todo tipo de actividad física, spinning body pump, musculación y no he visto grandes resultados en el pasado. Las dietas también han...
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Medicina
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Como tratar el dolor espalda y la ansiedad
Tengo escoliosis desde pequeño lo cual hace que vaya siempre encorvado, tengo 37 años, peso 72 kilos estoy delgado pero tengo grasa en la zona del estomago, suelo ir al fisio 1 vez al mes porque siempre tengo contracturas y sobrecarga en la espalda,...
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Tenis de mesa
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Buenas, llevo 3 años jugando al tenis de mesa y en este tiempo he cambiado varias veces de madera y gomas...
Hara un año o algo asi estoy usando la madera Butterfly Innerforce T5000, muy rapida y la verdad que me siento comodo con ella. Sin emabargo, ya que a pocos kilometros tenemos un distribuidor oficial de tibhar y nos hacen descuentos he estado...
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Ciclismo
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¿Practicar ciclismo una vez a la semana te mantiene en forma?
Actualmente tengo 17 años, hasta hace poco practicaba futbol sala pero me di cuenta de que me aburria, llevaba muchos años practicando, siempre me ha gustado el ciclismo, el caso es que en menos de 1 mes comenzaré los estudios y quiero practicar...
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Nutrición y dietas
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¿Buena rutina de ejercicio y dieta para adelgazar?
Tengo 17 años y mido 1,80 y peso 88 kg, lo que tengo algo de obesidad, ha sido por estrés y por depresiones que he pasado, pero ya estoy bien mentalmente y quiero ponerme bien físicamente, una rutina sencilla o básicamente que dieta hacer (cuantas...
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Musculación
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¿Buena rutina de gimnasio para tonificar?
Tengo 17 años mido 1,60 y peso unos 49 kg, aunque tenga este peso tan bajo la realidad es que no tengo desarrollada mi musculatura y me gustaría conseguirlo. Llevo más de un año apuntada al gimnasio pero solo con el fin de distraerme un rato por lo...
