Entrenar después de infarto

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¿Es buena esta rutina que me dieron en el gym? ¿No crees que entreno demasiado hombro y espalda?

Me han hecho una rutina nueva en el gym que se supone que es para aumentar masa. El monitor me preguntó si me interesaba mejorar más algún grupo en especial, y a mí lo que más me interesa es hombro. Total, la rutina que me dio fue esta: Lunes: pecho...
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Niveles de creatinina y ejercicio físico

Tengo 29 años, raza blanca, 1.83 y 81 kg de peso. Desde hace años en todos los análisis que me hago me aparecen valores elevados de creatinina. Entre 1.2 y 1.5 .Se que no son valores alarmantes (hasta 1.3 creo que era normal) pero el médico de...
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Alimentación y ejercicios para el desarrollo muscular

Mido 1,84 y peso 87 kg pesado en ayunas y descalzo. El coordinador del gimnasio al que voy me dijo que para aumentar volumen que me hartara de comer de todo porque soy de constitución delgada y que comiera 6 comidas diarias, he engordado 15 kg y la...
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Muscletech

Tengo 22 años, mido 1`87, y peso 74 kilos, soy militar y tengo una actividad física considerable. Ahora que voy a tener vacaciones y quisiera empezar un plan de entrenamiento. Tengo algunas ideas de nutición y he leído y recibido muchos consejos para...
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Diferencia entre ginecomastia y ...

Disculpen si no es este el lugar donde preguntar esto pero es que no encontré otro. Hace poco vi un programa en el cual operaban a un niño con ginecomastia y me surgió la duda de como identificar si uno padece de este trastorno, ya que me incluyo en...
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Aerobico o Anaerobico

Otra duda que tengo que que hacer primero un ejercicio aeróbico o anaeróbico. ¿Por lo que leí es mejor hacer Anaeróbico y luego aeróbico ya que consumo glucosa con el anaeróbico y luego al gastarlo con las pesas quemaría grasas al hacer anaeróbico es...
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¿Me darán la IPT?

Primeramente, con antelación, le doy las gracias por su ayuda. Le quiero exponer mi caso, a ver si con la experiencia que tiene usted, cree que me darán la incapacidad permanente total o no. Tengo 43 años, con 14 cotizados y me oficio es el de...
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¿Cómo puedo bajar la barriga sin perder musculo?

Quisiera preguntarte como puedo bajar la barriga sin perder el musculo que he ganado, voy al gimnasio desde hace 10 meses he ganado masa muscular pero mi problema es que el abdomen no lo he podido bajar, incluso he aumentado un poco y creo que es...
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La noche, el alcohol y el gimnasio...¿Son compatibles?

-Bueno en primer lugar mando un cordial saludo a quien me pudiera leer.- Mi planteamiento es el siguiente, actualmente no estoy jugando fútbol, pero sí estoy desempeñando un entrenamiento en el gimnasio de manera diaria con todo lo que representa...
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¿Cómo desarrollar mis pectorales?

Soy un chico de 27 años, llevo desde los 20 entrando y saliendo de gyms, bueno mido 1.72cm y peso 77kg, tengo mucha masa muscular aunque no entrene, y tiendo a engordar con facilidad si me paso con la comida, siempre consigo sacar volumen bastante...
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