Dieta definición carnitina
Me gustaría que me dijeses una dieta que sea para ganar un poquito de musculo ya que no quiero ganar mucho y que me ayude a la definición, para quitarme la grasa que tengo en el abdomen y cintura, tengo 20 años mido 1,88 y peso 81 kg, los lunes miércoles y viernes por la tarde hago pesas y 10 min de cardio después. Los martes jueves y domingo hago 1 hora de natación antes de comer y por la tarde hago 20 min de cardio y después abdominales. ¿También tomo carnicor me podrías decir si es más útil antes de la natación o antes del cardio y abdominales? ¿Se puede tomar todos los días de la semana? ¿Por favor podrías ponerme la dieta por días? O darme algún enlace con alguna dieta que me venga bien.
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Respuesta de perla123
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