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Musculación
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¿Alguien qué me pueda recomendar un plan alimenticio para ganar masa muscular de 3 comidas al día?
Debido a que no tengo tanto tiempo en el día para cocinar me preguntaba si alguien conoce un plan para ganar masa muscular de 3 comidas al día y no de 6 o 5 como normalmente recomiendan y que si es necesario, complementarlo con proteína en polvo.
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Natación
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¿Puedo entrenar natación y en el gimnasio al mismo tiempo?
Tengo 15 años, peso 61 kg y mido 175 cm. Desde hace 6 meses practico natación y la verdad es que he obtenido buenos resultados, tengo más resistencia y he visto cambios (muy pequeños) como menor cantidad de grasa y un poco más de musculo, pero quiero...
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Huesos y articulaciones
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Tengo 18 años y me gustaría crecer un poco más
Tengo 18 años y mido 1.81m sin calzado y llevo 2 años midiendo lo mismo, antes crecía muy rápido y en verano más pero deje de hacer deporte, he empezado hacer calistenia y hacer dieta y me gustaría saber si creceré un poco más, hasta el 1.88m o cerca...
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Moda
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Cuáles son los modelos de tenis de Luis García y zague en los protagonistas
Siempre que veo los protagonistas en la noche, es un canal de deportes en México, Luis García y zague siempre usan unos tenis que le van bien al traje son como con suela blanca y lo demás negro
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Deportes
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"Debo hacer gym mientras practico baloncesto"
Me llamo matteo tengo 14 años mido 1.71 peso 41 kilogramos, yo practico baloncesto todos los días de lunes a viernes y pues tengo un campeonato en 1 mes y recientemente terminamos un campeonato y me di cuenta que no tengo la suficiente fuerza para...
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Tenis de mesa
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Diferencia de colores de gomas de tenis de mesa
Estoy a punto de ensamblar mi primera raqueta personalizada y ya tengo una madera TB7 y pedí un caucho Nittaku fastrac S1 para el drive y un Butterfly Sriver Fx para el revés. Mi proveedor me dice que solo tiene el Sriver Fx em color rojo y el...
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Musculación
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Perder grasa con creatina y glutamina, ¿Algo más?
Soy triatleta pero he estado un tiempo parada. Tomo glutamina para recuperar antes y creatina porque me lo recomendaron (poca dosis). El caso es que no consigo perder peso y aun menos grasa que es lo que deseo y no se si en cierto modo puede ser de...
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Lesiones traumáticas
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Me pueden recomendar un rutina en el gym para quemar grasa acumulada y a la vez ganar fuerza
Mi objetivo es lograr un cuerpo como el de tom holland pero lograr ese tipo de cuerpo en el gym que rutina me recomiendan hacer.
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Fitness
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Qué quema más, bici estática o elíptica
Siempre he hecho ejercicio casi a diario con una bici estática. Siempre 50 minutos a ritmo normal. Hace un par de días he cambiado a una elíptica, de esas que estás de pie. Y he notado que a los 20 minutos ya estaba cansado como si hubiera hecho 50....
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Deportes
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Se me trabo la rodilla y ahora me duele y cruje al sentarme! ¿Qué puede ser?
Tengo 18 años, se me trabó la rodilla al edtar acostado y luego de 30 min la logre destrabar, pero ahora al subir escaleras me molesta y cruje. ¿Qué podría ser? No he tenido niun golpe últimamente
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