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¿Alguna dieta para gimnasio y fútbol?
Tengo 18 años mido 1,78 y peso 65 kgs. Os comento: hago cuatro días a la semana gimnasio y tres días fútbol y no hay forma de coger músculo en el tren superior. ¿Me podríais decir alguna dieta para ganar masa muscular?
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Tengo tendinitis pata de ganso. Soy ciclista y las plantas de los pies con sobrecarga plantar. A qué se debe la tendinitis?
Soy ciclista tengo tendinitis pata de ganso por segunda vez ya un fisio me puso en su sitio, pero he vuelto a las andadas y sigo igual, además tengo una sobrecarga en los pies y tengo inflamada la planta. No se a que se debe. Me gustaría saber porque...
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Dolor en el gemelo - pinchazo
El otro día jugando al fútbol (hace 2 días) en un sprint noté un pinchazo que obligó a retirarme del entrenamiento cojeando y con molestias al apoyar el pie. Descarto la rotura pues he tenido alguna y la sensación de pedrada o el consiguiente...
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Cómo compaginar musculación y la natación?
Yo estoy en el mismo caso que ha comentado el chico este, hago natación y ahora me quiero apuntar a un gimnasio para fortalecerme más, que con la natación encuentro que no hay bastante, y he estado leyendo por varios sitios y hablan de que no es...
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Proteina mass builder, sube de peso?
Queria saber si consumir la proteina mass builder hara que engorde (lo cual. No quiero)
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Mi novia tienes escoliosis lumbar derecha
Tengo escoliosis dorsal derecha con la compensación lumbar izquierda La primera desviación cuando empezaron a tratarla tenia 52 grados Y la de abajo 43 más o menos. Ella lleva haciendo pesas ya varios años y yo soy un poco su entrenador pero me...
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Ejercicios para gimnasio de fútbol incluyendo piscina
¿Hola me podrías decir un plan de trabajo para el fútbol en gimnasio de 2 a 3 días a la semana incluyendo piscina? Muchas gracias
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Preparación física
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Ejercios para futbol en gimnasio
Hola me podrías decir un plan de trabajo para fútbol en gimnasio para 2 o 3 días a la semana, incluyendo piscina. Muchas gracias le estaría muy agradecido
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¿Suplementación? Natación + Gym
Todos los Lunes, Martes ( Natación solo no Gym los martes ), Miercoles y Viernes hago 1 hora de Gym (de 3:45 a 4:45) y unas 2 horas de Natación de competición ( de 5 a 7 o así ) En el gym hago un poco de todo, la verdad. Me cuesta aumentar la masa...
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Estoy intentando ponerme en forma tengo 46 años que es mejor pesas o algun ejercicio aerobico no puedo corrrer mas de 5 minutos
Ahora suelo andar como una hora a 1100 pasos cada 10 minutos eso es buen cardio o seria mejor algún otro y si con ese cardio puedo realizar pesas tengo 46 años y se que no estoy en forma necesito consejoes apropiado las pesas con mi edad
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