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Deportes
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¿Creatina para aumentar masa muscular a los 14?
Hola amigos, ¿Quiero saber si la creatina es efectiva para aumentar masa muscular?, tengo 14 años mido 1.80 y peso 53kg, hace unos días vi un suplemento en la tienda de proteína(whey) que además contiene creatina, eh estado investigando a cerca de...
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Sinovitis
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¿Cómo tratar sinovitis de rodilla generada por la repetición de ejercicios físicos?
Buenas tardes, me diagnosticaron sinovitis en la rodilla debido a que practico diversos deportes de manera excesiva. ¿Hay alguna manera de que se desinflame naturalmente? ¿Puedo seguir realizando actividad física o tengo que parar? Desde ya gracias!...
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Salud
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Dolor de rodilla nocturno
Un saludo a todos. Hace 2 semanas ha empezado un dolor en las noches mientras duermo en mi rodilla derecha cuando la estiró, imagino que es después de que pasa mucho tiempo doblada. El dolor es en la parte frontal y me despierta, dura unos segundos y...
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Deportes
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Como puedo coger buena forma física
Soy un chico de 26años me encanta hacer deporte voy al Gym pero solo cojo pesas voy a primera hora y luego me voy a trabajar e cogido la rutina de salir los viernes a correr una hora y la siguiente semana salir con la bici estoy en 3 equipos de...
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Nutrición y dietas
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Perder peso y ganar firmeza tras embarazo
Buenas tardes, He tenido un bebé hace 6 semanas y ya tengo el visto bueno de mi doctora para hacer deporte, pero tengo el problema de que no sé cómo combinarlos. Tengo acceso a gimnasio, natación, bici de spinning y me estoy animando a correr. Todo...
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Deportes
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¿Rutina para bajar tiempos en natación?
Buenos días. Llevo practicando natación un año más o menos (lo practiqué de pequeño, pero a los 12 lo dejé por aburrimiento). Tengo el típico problema de estancamiento de tiempos. Son 36 seg 50 libres, 1:19 en 100, 3:06 en 200, 6:15 en 400, 12:57 en...
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Atletismo
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Elección de zapatillas running
Hola. Estoy buscando unas zapatillas con un presupuesto de 70€ Llevo corriendo 3 años, con un ritmo de carrera de 4'5'' km y ahora estoy haciendo tiradas largas (15-20 km, me estoy preparando la M de Valencia) tres días a la semana, con lo que suelo...
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Medicina
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Deporte y enfermedad de Tietze
¡Hola expertos! Soy mujer, tengo 24 años y hace cosa de un mes me diagnosticaron la enfermedad de Tietze, me trataron con antiinflamatorios y me aconsejaron reposo. Tenía la segunda costilla derecha inflamada y me era imposible mover, manipular...
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Deportes
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Que ejercicios debo hacer para la recuperacion de roptura de menisco
Hola doc, le paso a contar a mi me han operado dos veces de los meniscos la rehabilitación en la primera cirugía me sirvio pero a la hora de hacer la parte de la vicicleta vi notando que levantaba liquido la rodilla de vuelta y eso me ha llevado a la...
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Mi altura de adulto
Hola, tengo 16 años exactos y mido 1.70, mis padres miden 1.70 y 1.62 y mis abuelos 1.82 y 1.52 por parte de padre y por parte de madre 1.73 y 1.59, cuanto llegaré a medir y también nací prematuro.
