¿Fobia?

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Rutinas para incrementar el salto

Te escribo para que me envíes una rutina efectiva para incrementar el salto vertical, pero tengo un ligero problema, cuando juego basket me duelen las rodillas y tardo en recuperarme unos 4 días pienso que es por la falta de practica o te ves sea...
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Como puedo mejorar mi condición física

Te pongo en antecedentes ahora mismo estoy recuperando de una fractura de tibia y peroné, me gustaría saber si la natación me puede ayudar con la recuperación. Ahora mismo y después de 4 meses de recuperación con muletas con las que sigo he cogido...
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¿Es nocivo el uso frecuente de tapones auditivos?

En m caso he padecido desde chica de mis oídos, tuve varias operaciones de timpanoplastia, la ultima operación fue una timpanoplastia y masteidoctomia, antes de la operación sentía en el oído un ruido como de motor de carro, que se acentuaba cuando...
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Tensión en el cuello y mareos

Estoy muy preocupado por favor aver si me puede aconsejar, tengo tensión en el cuello y una sensación de mareo llevo así sobre 2 meses y medio el medico de cabecera me dio relajante muscular y para el mareo, mejore un poco y me mando hacer unas...
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Tímpano quemado

Quisiera hacerles una consulta. Desde hace años practico la natación, pero empecé a tener problemas con el tímpano de mi oído derecho, concretamente se me rompió al lanzarme de cabeza a la piscina con el cambio de presión. El otorrino me dijo que...
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Spinning o natación

Soy una mujer de 31 años con problemas de circulación. Desde hace 4 años hago spinning en un gimnasio y ya casi nunca me duelen las piernas. Ahora, por el calor, he empezado a nadar, hago 1500 en una hora, aprox, unos 4 días a la semana. ¿Qué es...
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¿Qué ejercicios se pueden hacer en casa para un vientre plano?

Me gustaría perder peso en todos los sentidos (vientre, piernas, glúteos...) y seguir una dieta con alimentos normales no como semillas, extractos, etc. Si me podrías decir una lista de ejercicios con su tiempo por día y veces cada uno, y como un...
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Mejorar capacidad pulmonar !

Lo pongo aquí porque no encontraba otro sitio mejor. Yo lo que quiero es aguantar más tiempo debajo del agua, pero el caso es que cuando voy a la piscina me da un poco de miedo hacer apneas, por miedo a que me de un blackout de esos. Yo lo que quiero...
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Dolor en los pulmones

¿Es normal que te duelan los pulmones después de realizar un ejercicio físico intenso en el agua? Nadé unos 2500metros a crol en la piscina y un día después de realizar este ejerecicio noto hoy como si tuviera los pulmones más abiertos a la hora de...
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Rutina natación para embarazada

Tengo 28 años y mido 1´66 y peso 61 kg, llevo 3 años en el gimnasio alternando aerobic, step, spinning y algo de pesas una hora 5 veces a la semana. Ahora he dejado el gimnasio por cuestión de horarios y me acabo de enterar de que estoy embarazada de...
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Cómo alisar correctamente una pared una vez se ha quitado gotelé en pintura plástica.

Tengo una habitación a la cual la he quitado el gotelé de pintura plástica. Con una espátula maté la gota que era muy fina y posteriormente moje la pared con agua. De nuevo con una espátula quite el gotelé pero me quedaron imperfecciones y pequeños...
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¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

Soy Sebastián de Argentina, tengo 32 años, actualmenter estoy haciendo una dieta pero necesito complementarla con ejercicios caseros ya que no dispongo de tiempo para ir a gimnasio. Me gustaría que me comentes cuales son os mejores ejercicios para...
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Ayuda con tratamiento para una rectificación cervical que no sea natación

¿Cómo le va? Quisiera saber que puedo hacer contra una rectificación cervical, la dra solo me recomendó que hiciera natación... Siempre he sufrido agudos dolores de cabeza, luego se me contracturaba la rgion sup del trapecio sobre todo del lado...
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Curso tcp

Y entonces haces las pruebas, al menos en Iberia, que es la que más conozco. En esta compañía ellos te imparten el curso sin coste para ti. Un beso y buena suerte.
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Subir de Peso Nadando

Quería comentarte que ahora empezaré a apuntarme a natación y la verdad es que quisiera coger unos kilitos nadando ya que tuve una epicondilitis(codo de tenista) y no quiero pisar el gimnasio. Mi idea es hacer 4 comidas porque más no puedo y tomarme...
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Fibrar musuculatura en natacion

Te comento tengo 19 años y hace casi dos años que estoy nadando, por libre, en una rutina de aproximadamente 3 días entrenando por semana ( algunas semanas más días otras semanas menos días, depende de mi disponibilidad). Y he notado bastantes...
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Termo eléctrico ariston, cuadrado, de 30 l. Es posible, ¿Por falta de espacio instalarlo con un giro de 45º? Fijación a la pared

Desearía saber si es posible hacer la instalación de la manera que describo en el titulo de la consulta. ¿Me daría el mismo rendimiento? ¿Existe algún peligro o problema? La fijación esta resuelta.
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Autoconstrucción de piscina.

Quiero construir una piscina de 5x3x1; Se va a construir sobre un terreno en el cual la base va a ser unas vigas cada metro y los laterales con bloques de 20 con varillas de hierro y rellenos con hormigón. Mi pregunta es si con estos datos es...
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¿Cómo definir mi cuerpo haciendo natación?

Ante todo dar las gracias al experto que esté leyendo esto por tener la intención de ayudarme. Veréis, llevo practicando natación desde octubre del pasado año hasta hoy, he adelgazada alrededor de 8-10kg, pesaba 82kg y ahora peso 73kg. Mido 1.83m, la...
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Piscina hormigón

Le pido disculpa por no escribir Castellano correcto, es que soy extranjera! He empezado a cavar un enorme hoyo en mi jardín, deseo tener una piscina posiblemente terminada en 8-10 meses, tengo la cabeza llena de dudas y por eso que pregunto a los...
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Conseguir fuerza y movilidad variando ejercicios?

Estoy haciendo natacion por rehabilitacion. Mis objetivos son coger fuerza y movilidad. Trotando un poco he notado como si trabajase musculos diferentes con cierta mejoria no se si sera algo perceptivo por haberlo echo una vez o si fuese alternando...
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Juegos con churros

Soy un alumno del tafad un modulo de actividades físicas y deportivas y me gustaría que me aconsejarais juegos, porque tengo que hacer una sesión de 1 hora más o menos y de tema principal "juegos con churros". Decirme algunos juegos con churros para...
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Entrenamiento correcto ¿Sobrenetrenamiento?

Estoy preparando unas oposiciones, en las cuales mis principales pruebas son, nadar 100 (1.30), correr 3000(11.15), levantar peso halterofilia 80 kg, lanzar un balón medicinal de 5kg (7,5 .8 mts)y saltar pies juntos longitud (2.45)son las prubas...
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Cirugía de nariz

¿Cuánto cuesta aproximadamente una cirugía estética de nariz, y una lipoescultura? Y la dirección donde puedo ir.
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Protusión discal y natación

Me han diagnosticado una protusión discal L5-S1 y llevo como una semana en natación porque me dijeron que va bien para la espalda ¿Es verdad? No quiero hacerme daño y yo sin saberlo.
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Natación y atletismo

Estoy preparando las oposiciones a la policía y una de las pruebas es la de correr 2000m en el menor tiempo posible. Estoy entrenando 5 días a la semana, 3 correr y 2 nadar. ¿La natación me ayuda a mejorar la carrera o mejor dedico todo el tiempo a...
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Natación de fondo

Para un trabajo de cole de mi hijo necesito "elaborar en calentamiento especifico paraun nadador de fondo"
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Mejora defensiva

Soy eduardo y me gustaría saber como puedo hacer un mejor despeje de balón (juego de defensa derecho, creo que 2 o 4). Leí una de tus respuestasd que me pareció muy buena sobre este tema y el mejoramiento físico, pero mi problema es que no tengo un...
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Tapones para nadar

Tengo un pequeño dilema espero me lo pueda solucionar. Nado todos los días, de lunes a viernes, una media de 1 hora. Se me han entaponado los oídos y tuve un poco de infección. El médico me ha recomendado que use tapones porque si no se me van a...
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Taekwondo como evitar los codos

Mi nombre es Lucas, practico Taekwondo a nivel deportivo y me gustaría saber que tengo que hacer o que ejercicio me recomienda para evitar los codos al realizar bandal múltiple en salida como en entrada. Específicamente con respecto al ángulo de...
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¿Qué ejercicio?

Quisiera saber cual es el ejercicio que quema más calorías sin tener en cuenta la intensidad ni nada más.
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Ganar altura

Me voy a presentar a unas oposiciones y necesito ganar un par de centímetros, me han hablado de colgarme en una barra y hacer estiramientos de la espalda, pero mi problema es que no hace ni 8 meses me operaron de hernia disco-lumbar y me han puesto...
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Ejercicios para condromalacia rotuliana

A causa de mis años de deporte de voleyvol tengo condromalacia y el lca roto un 75%, según operación que me hicieron en 2009, quedé muy bien de la operación pero haraá como una año me empezó a dar molestias, fui al medico y me dijo que si quería...
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Me llamo Fernando y participo en clases de canto. No sé si respiro bien por el diafragma.

Me Llamo Fernando Tengo 16 años y Aprendo Canto hace 3 o 4 meses. Hasta el día de hoy tengo un par de problemas más allá, de que no haya aprendido todavía, algunos tips todavía para la voz.. Y por que todavía tengo que trabajar mucho la voz. Mi...
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Protuberancia debajo de la rodilla

Tengo 22 años y llevo 8 años jugando voleibol y hace aproximadamente 3 años me empezó un pequeño dolor bajo la rodilla donde se conecta el tendón rotuliano con la tibia, yo no hice caso pq pense que pasaría con el tiempo, 3 años después el dolor a...
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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?

Tengo 25 años mido 1.80 y peso 67kg mi constitución es delgada pero a la vez muy ancha, mi físico es bien parecido al de las personas que nadan mucho. He practicado natación y también he tenido mis tiempos en el gimnasio, llegué a estar bien fuerte...
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DEFLACTOR salida de humos termo gas

La instalación de la salida de humos de mi campana y del termo de agua caliente son independientes, como exige la normativa, sin embargo salen al exterior por la misma pared y separados, por supuesto. La cuestión es que se me moja el techo de la...
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Juegos de piscina

Me podrías decir que juego de vuelta a la calma le gusta más a los niños.
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Hacer mortales

En primer lugar no quería referirme a mortales solo pero ha sido con el único titulo que he conseguido el apartado de gimnasia. Me gustaria aprender a hacer el pino de manera como hace gente que ponen los brazos primero i van subiendo las piernas...
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Nado a mar abierto.

Yo nado desde pequeña, pero no siempre con regularidad. Tengo la técnica, por que competí mucho desde los 7 hasta los 14, pero luego lo tomé como un pasatiempo. Algo que me intriga mucho es el nado a mar abierto..(Vivo en Mar del Plata, una ciudad...
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¿Es malo nadar si tengo epicondilitis?

Llevo desde el 31 de diciembre con epicondilitis. He oído que lo mejor es el reposo, pero tres meses sin nadar y sigue ahí. Así que he decidido empezar a nadar de nuevo. Empecé este mes de abril y voy de tres a cuatro veces por semana. Hago 1km cada...
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Liner piscina desmontable pierde agua

Hace 3 años que tengo una piscina desmontable Toi de 640x366x120cm y nunca he tenido ningún problema. La tapamos en invierno y ahora la estamos preparando para el verano y resulta que pierde agua muy poco a poco, unos 3 cm al día. Aparentemente el...
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Profesora de educación física

Soy una chica de 16 años que quisiera estudiar ciencias del deporte por la universidad de Extremadura, pero no se si hay pruebas físicas de acceso y en el caso de que las haya, cuales son. Sobre la carrera tengo algunas dudas. Se da una asignatura...
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Rutina para natación

Quería plantearle una cuestión Practico natación en una piscina municipal, ya llevo una semana yendo, practicaba natación también en algunos cursos de verano, bueno a lo que voy estoy yendo porque necesito bajar un poco de peso y la natación es un...
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Buceo

Tengo que realizar una prueba de 25 metros buceo, quisiera saber algunas pautas para conseguir llegar al otro lado de la piscina sin agobiarme. También saber si es conveniente realizarlo pegado al suelo y como debo llevar la respiracio;algunos trucos.
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Rutina para mejorar velocidad y desarrollar músculo

Me gustaría tener una rutina para poder incrementar la velocidad de nado y también desarrollar músculo. Tengo 34 años y actualmente nado 3 días por semana (3000 metros en una hora y 5-10' por día) de forma aeróbica (unas cuantas piscinas con aletas...
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Skimmer para piscina de hormigón

Estoy construyendo una piscina de hormigón y tengo una duda. Me gustaría que el agua quedase lo más alta posible al borde, ¿Pero para ello entiendo q he de elegir los skimmer que hay alargados o eso da lo mismo? No se si con los skimmer cuadrados de...
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Fractura trabecular tipo II meseta tibial

Hace un mes tuve una lesión practicando deporte. Una persona se cayó sobre mi rodilla, con lo cual tuve una caída. Al principio en urgencias y traumatólogo creyeron que era rotura de menisco. Me recomendaron 15 días de reposo con muletas y que tras...
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Rozamiento de articulaciones.

La cuestión es que cuando me enderezo después de haber estado encorvada por algún tiempo, se me rozan las articulaciones (hombros, omóplatos, la zona del cuello...) traqueando. No me duele. Creo que a esto se le llama "crepitaciones". Mis preguntas...
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50 metros

Estoy preperando una oposición al cuerpo de bomberosy una de las pruebas son los 50m, mínimo en 39 segundos. Me gustaría que me dijeras de que manera lo puedo entrenar.
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Calefacción agua piscina

Estimado experto me interesaría que me informaras sobre la colocación de calefacción por paneles solares para en agua de una piscina que quiero construir de 4x8 y 1 a 2. Preguntas : Instalación de tuberías que lleva etc, efectividad en el...
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¿Empezar a prepararme para tener un autentico cuerpo fitness?

Necesito saber, mi rutina pautas y demás consejos y cosas, para poder prepararme y tener el cuerpo definidos, y atlético que siempre he querido... Los gimnasios a lo que voy están demasiado ocupados y tener un entrenador personal es extremadamente...
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Natación o gimnasio

Tengo 22 años, mido 1.90 metros y peso 77kg. Hasta hace un mes hacia natación, hice 3 meses seguidos; y luego tuve que dejar. Pero ahora quiero retomar mi actividad física, el tema es que quiero aumentar un poco mi peso, más que nada con masa...
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Piscina contracorriente de agua salada

Me gusta nadar (2 ó 3 veces/semana, para mantenerme, nada profesional) y estoy pensando en hacerme una piscina contracorriente de unos 5 metros de largo * 2 de ancho, me gustaría saber si son eficaces, si realmente podré naadr en ella, si las...
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Problema con la pintura

Tengo un problema porque pinte una habitaccion con clorocaucho azul al disolvente para piscinas y intento pintar la pared de blanco y no hay manera Era para haber si hay alguna clase de epintura que vajga para pintar encima del clorocaucho
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Explosividad

LLevo un tiempo nadando y me suelo hacer series de 500 (3 x sesión), pero el caso es que me canso de hacer fondo y me gustaría empezar a hacer series para ganar velocidad y explosividad, si me puedes aconsejar alguna rutina por favor, me gustaría ir...
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Dolor lumbar irradiado en la pierna derecha

Llevo 6 meses con unos dolores que nunca había tenido, de esta forma tan continua. Me duele a veces la zona lumbar y se me extiende a la pierna derecha llegando hasta los dedos del pie como con calambres y cosquilleo. A veces también me duele la...
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¿Cuál es la combinación adecuado entre musculación y aeróbicos para definir músculo?

Me llamo javi tengo 19 años recién cumplidos mido entre 182---183cm y peso unos 69-70 kg. Voy desde hace dos meses al gimnasio. Mi objetivo principal es ganar algo de volumen sin pasarme y dejando también un músculo definido y, al mismo tiempo,...
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