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Musculación
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Como puedo ganar masa muscular en mis piernas y glúteos si soy muy delgada?
Yo siempre he sido delgada, actualmente tengo 16 años, mido aproximadamente 1.66, y peso entre 49 y 51 kg, y últimamente me he puesto con esa meta porque mis piernas son torneadas pero muy delgadas y es en lo que a quiero trabajar, por favor si...
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Deportes
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Quiero mejorar la masa muscular (Hipertrofia) pero a la vez combinarlo con basketball
Tengo 17 años soy de Cuba y jugador de baloncesto juvenil Quisiera saber como complemetar la rutina de gym con la de basket QUISIERA QUE ALGUIEN ME MANDASE UNA RUTINA PERSONALIZADA (ojo que se base tambien en el salto vertical) peso 78 kg A...
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Nutrición y dietas
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Consejo Caída de pelo por dieta y ejercicio
¿Algún consejo o alimento que tengo que consumir para evitar caída de pelo .? Llevo una dieta variada sin supervisión y cardio, pero se me cae el pelo cada vez que me propongo a bajar de peso. Tengo que suspender la rutina y dejar de comer frutas y...
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Salud
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Vesícula biliar matemática (tiene muchos calculos)?.
En dos días me la extirpan, ya consulté y parece ser que el ingeniero que diseñó el cuerpo humano la puso ahí nada más porque si, porque según Google, puedes llevar una vida normal, sin siquiera una dieta especial o algún medicamento que tomar de por...
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Medicina
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Todo mi cuerpo Hinchado y tengo también sobrepeso
No se por donde empezar, han pasado 9 meses de mi parto por cesárea, y estoy con 28kg de más QUE casi no perdí, y estoy inchada.. Mala circulación sanguínea, retención líquidos.. Dolores musculares y articulares, pensé sl principio QUE era del...
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Nutrición y dietas
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Como puedo engordar solo la cara, que tipo de alimentos debo comer o que debo hacer etc.
Adelgace mucho y la cara me quedo muy delgada, como puedo recuperar el volumen que tenia antes sin engordar todo el cuerpo nuevamente
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Fitness
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¿Debo alimentarme al entrenar fuerza de igual manera si entrenera para ganar musculo?
Yo entrenos algo de calistenia con pesas, pero ya se que para ganar musculo o masa muscular de comer de 5 a 6 vece al día comidas al en proteínas, sin mencionar el descanso claro, pero ahora voy a entrenar puramente fuerza, y me preguntaba ¿Si debo...
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Musculación
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Necesito subir de peso y masa muscular
Tengo 23 años, mido 1,68 cm y peso 45 kg, desde siempre he sido muy delgada, me gustaría subir de peso y aumentar mi masa muscular ¿Qué rutina de alimentos me ayudaría o que debería hacer?
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Psicología
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Tengo un problema con la comida, sufro de un trastorno alimenticio?
Soy hombre tengo 20 años mido 1.77 y peso 53kg y tengo un problema con la comida Todo comenzo cuando decidi adelgazar por mi cuenta haciendo ejercicio cuando tenia 17 años asi comence a bajar pero poco a poco me hice mas obsesivo con el tema de...
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Musculación
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de
¿Cómo aumentar mi masa muscular? Voy al gimnasio pero soy muy flaca .
Quisiera aumentar mis glúteos y realizo trabajos con pesas, pero no me cuido en mi alimentación, además estoy cada vez más flaca. ¿Qué debo hacer?
