alejogomez1

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Médico de la Universidad del Valle Cali Colombia
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Preguntas esperando respuesta

Actividad pública reciente

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Empezar con la toma de proteína

Si había un problema con la red, además sumado a esto mi proveedor de internet estuvo muy malo por dos semanas por eso no había podido responder y tengo cantidad de preguntas acumuladas sin embargo busqué las tuyas. En efecto el batido debe ser...
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Como mejorar mi cuerpo para tener un cuerpo atlético

Recuerda que Cristiano Ronaldo tiene una cualidad y es que no tiene un gran desarrollo muscular pero si una impresionante baja cantidad de grasa corporal, así que no necesitarás una dieta tipo fisicoculturista ni una rutina del tipo Jugador de la...
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Hacer crecer los abdominales inferiores.

Puedes trabajar en barra fija como si fueses a hacer dominadas y cargas una mancuerna en tus pies y levantas las piernas hasta la cintura, aquí te dejo una imagen. Puedes empezar sin peso, es un trabajo duro, has 4 de 15 y con el tiempo disminuyelas...
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Ayuda para bajar de peso

Con mucho gusto, ¿cuánto mides y cuánto pesas?
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Dieta de volumen( **lea esta doctor**)

Jonathan por ahí te contesté la otra, dime si no te parece o si trabajamos con esta.
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Dieta de volumen-musculación

Es un halago que me preguntes tanto y agradezco que finalices las preguntas y habrás nuevas como bien lo haces. Con el mayor de los gustos: 1. La dieta debes seguirla todos los días, sin embargo tampoco es necesario que te vuelvas una persona con...
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Aumento de masa dieta

Tranquilo Jonathan toma un respiro. Recuerda que obsesión es un término que utiliza el mediocre para llamar lo que nosotros determinamos como disciplina. Nunca incluyo cantidades porque el común de la gente no se pone a pesar los alimentos, además la...
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Dieta de volumen

Ok Jonathan, la dieta es bastante hipercalórica, la persona a quien se la diseñé tenía un requerimiento calórico más alto que el tuyo. Con tus datos en estos momentos me encuentro diseñando tu dieta. Pronto te la publico.
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Dieta para aumento muscular

Jonathan con mucho gusto, disculpa, dime nuevamente tu peso y tu estatura.
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Hola, Quisiera saber si el producto "abdoplan" de Novaskin, es eficiente y/o bueno como para comprar

He revisado el producto y antes de decir que tan bueno o no es, lo primero es que si presentas algún tipo de alergia a algún elemento nunca debes consumirlo, en ninguna presentación, así que descártalo de inmediato. El producto yo no lo recomendaría,...
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Dieta para ganar volumen muscular y otra para definir

Con mucho gusto Aumento de masa muscular Desayuno: 3 claras de huevo + 2 yemas + 1 tajada de pan integral + zumo de naranja + multivitamínico 1/2 mañana: Avena en leche ALmuerzo: Filete de pollo + arroz + legumbre + ensalada 1/2 tarde: sándwich de...
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Como ganar masa muscular cuando se tiene una constitución delgada?

El problema es que tu dieta es hiperproteíca, pero muy hipocalórica. Debes consumir más carbohidratos. Estás muy por debajo del peso ideal. Una buena dieta para ti, junto con el suplemento sería la siguiente (utilizando lo que comes) Desayuno: 3...
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Porque soy tan delgado

Puedes apoyarte de un suplemento ganador de peso y una dieta, que con gusto te diseñaré. ¿Pero primero necesito saber si vas a incluir el suplemento?
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Comparación de proteínas

Toda proteína trae aminoácidos. Recuerda que la proteína en gramos no es más que el conjunto de miligramos de aminoácidos unidos. Ejemplo: 3 gramos de proteína pueden estar conformados por 1200mg de glutamina, 800mg de valina, 400mg de isoleucina,...
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Dieta de definición máxima.

Bueno más allá de que es una dieta completamente nociva para la salud comprendo que lo que necesitas no es saber esto sino que si es efectiva. Necesitaría saber tu estatura, peso, medidas de: Pecho, cintura y cuello.
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Catabolismo muscular en seres humanos

respondió: Lo del catabolismo muscular nocturno es más bien una leyenda urbana. La degradación de proteínas para producir energía es uno de los últimos recursos que usa el cuerpo. Así, si nuestra alimentación es suficiente y equilibrada, nuestro cuerpo...

Experiencia

Médico de la Universidad del Valle Cali Colombia. Estudio Deportología y salud sexual y reproductiva simultáneamente