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Endurecer los muslos.
Hola muy buenos días, me gustaría endurecer la parte interna de los muslo, y me pregunta es que tipo de ejercicios puedo hacer yo en mi casa para conseguirlo. Muchas gracias.
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Natación para equilibrar el peso, ganando peso
Necesito asesoramiento para mi caso, que seguro que es de algunos también. Soy delgado de constitución. ( 1´80 de altura, 63kilos de peso, espalda más bien ancha ) Necesito algo de deporte i el gimnasio lo encuentro aburrido, pues ir musculo a...
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¿Para qué sirven las super series?
Quiero variar un poco mi entrenamiento y quiero saber si las superseries son para coger masa o definir. También podrías ponerme algún ejemplo de superserie de cada grupo muscular.
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Asma
Hola tengo 29 años y con 25 empecé con un poco de asma, hace casi 10 años que no corro y me quería preparar una oposiciones para la policía y lo peor que llevo son los 2000 metros corriendo, necesito hacerlos más o menos en 8 minutos hasta noviembre,...
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Zanella 48
Como arreglo las dos suspensiones. Delantera telescópica y trasera balancín oscilante con resortes.
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De nuevo pectoral
Hola de nuevo! Te explico mi tema con el pectoral: tengo fácil desarrollo de pecho pero no me gusta que con la ropa se me marque la zona de los pezones, por ello quería saber cómo ampliarlo y no darle volumen. ¿Crees qué esa es la mejor solución? ¿El...
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Nutrición y dietas
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Aumento de peso
Hola amigo tengo 30 años mido 1.78 mtros peso 55 kilos en estos momentos compre un producto llamado gaifast de 5.1 lb me lo tomo dos veces aldia una cucharada por cada vaso la que trae el gainfast .y hago ejercicio de pesas 4 veces ala semana llevo...
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Lesiones de rodillas
Quisiera saber cuales son los mejores ejercicios para fortalecer las rodillas y evitar lesiones. Yo practico atletismo 5 veces por semana y a veces siento molestias por la parte externa a veces al subir y a veces al bajar escaleras. Gracias. Myriamv.
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Acerca de las flexiones
Hola de nuevo, te escribí el otro día consultándote acerca del pectoral y me gustó mucho tu respuesta. Esta vez quiero consultarte sobre las flexiones y las diferentes aperturas colocando las manos. ¿A qué zonas favorece cada apertura? ¿Cuál es la...
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Después de hacer ejercicio
Soy un chico bastante delgado que practica yoga y pilates 3 veces por semana, me gustaría comenzar a hacer algo de musculación pero me da miedo que si alguna vez lo dejo pueda comenzar a engordar, ¿Es cierto que si dejas de realizar ciertos...
