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Deportes
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A que espucialista debo acudir para que me den un plan detallado para aumentar musculo
Tengo 18 y mido 1.63 y peso alrededor de los 64 y quiero aumentar unos 5 kg de musculo aunque ya se que tengo un peso normal para mi estatura, mi problema es que trabajo y voy ala facultad asi que necesito alguien que me de una dieta y una rutina...
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Musculación
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¿Porque salen moretones cuando uno va al gym?
Quiero saber si es verdad que los moretones salen porque el músculo se rompe o algo así, tengo unos pequeñitos en el músculo de la pierna derecha, mi piel es sensible y delicada. Llevo 3 meses yendo al gym
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Huesos y articulaciones
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Protuberancia debajo de la rodilla
Tengo 22 años y llevo 8 años jugando voleibol y hace aproximadamente 3 años me empezó un pequeño dolor bajo la rodilla donde se conecta el tendón rotuliano con la tibia, yo no hice caso pq pense que pasaría con el tiempo, 3 años después el dolor a...
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Deportes
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Lesión continua en el abductor
En diciembre me apareció el típico dolor que parece agujetas pero tenía partido contra el Villarreal y no podía no jugar entonces decidí tomarme una pastilla antes del partido y calentar bien. Todo salió bien y se me paso. En enero al reanudar los...
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Artes Marciales
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Hundimiento en la tibia con hinchazón
Hace más o menos un mes empeze a practicar Kung fu, el caso es que durante los combates o prácticas damos bastantes patadas y nos cubrimos con las mismas, el caso es que hace poco note que una parte de mi tibia está un poco deprimida o hundida y con...
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Deportes
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Soy de Colombia, estaba pensando en tomar un batido de proteína... Para aumentar mi peso/masa... Cual me recomendáis
Tnt, thor, dinamize... Como elegir O alguna experiencia con estas.
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Asociaciones
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Crear nuevo club deportivo en una ciudad
A todos/as. Tengo pensado montar un nuevo club en mi ciudad. El problema es que las instalaciones municipales están saturadas: todos los horarios están llenos. En mi caso, quiero montar un club de balonmano. En mi ciudad ya existe uno con unos 15...
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Deportes
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¿Podría recomendar una rutina de mínimo de 3 días en semana para hacer 14 flexiones en 3 meses? Soy mujer
Mido 1.76 Peso 68kg Estoy intentando bajar de peso porque creo que me ayudaría con las flexiones. Mi problema es que no desarrollo bien el grupo muscular necesario para hacer las flexiones. Hago 4 bien hechas pero no avanzo. ¿Ideas, recomendaciones,...
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Atletismo
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¿Como PUEDO YO correr mas rapido
Me gustaria que me dijeran como puedo correr mas rapido si agotarme mucho
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Tenis de mesa
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¿Qué gomas quedan bien en un madero zhang jike t5000?
Hace poco obtuve un madero zhang jike tamca 5000 tomada fl clásico y quisiera poder si me ayudan a eligir alguna gomas para que quede bien..
