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Qué quema más, bici estática o elíptica
Siempre he hecho ejercicio casi a diario con una bici estática. Siempre 50 minutos a ritmo normal. Hace un par de días he cambiado a una elíptica, de esas que estás de pie. Y he notado que a los 20 minutos ya estaba cansado como si hubiera hecho 50....
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Educación Física
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¿Trotar estacionario es lo mismo que trotar a campo abierto?
Por diversos motivos he decidido trotar en el lugar 30 minutos como mínimo y cambiando el ritmo, a veces salto para no aburrirme, pero luego me entro la duda, si troto estos mismos 30 minutos en la afuera con desplazamiento, es el mismo impacto,...
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Nutrición y dietas
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Dietas para ganar volumen de un mes ?
Me podrías dar una dieta para ganar volumen, y algo de definición pero lo que más para agrandar los músculos
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¿Qué debes de hacer para aun mentar masa y que comidas se recomiendan?
Cómo que tienes que hacer. ¿Y si comiendo más tiene algún efecto?
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Musculación
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¿Cómo marcar mejor tus abdominales?
Yo tengo abdominales pero no tan marcados no se ven bien y quiero que se vean mejor. Alguien podría saber como marcarlos mejor
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Musculación
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Que suplemento me recomiendan para subir de peso?
Tengo 21 y me gustaría subir ya que estoy en bajo peso mido 160 y peso 45
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Musculación
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Un rutina de calistenia para mejorar en natación
Me gustaría saber si hay alguna rutina de calistenia para mejorar en la natación porque se acerca el verano y como no podré entrenar quería saber hay alguna o cualquiera sirve.
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Musculación
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Ejercicios para aumentar el musculo del pecho?
Tengo 17 años, mido 1.85 y peso 70 kg. Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para aumentar el volumen de mi pecho, tanto en musculo como en masa muscular.
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Musculación
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¿Usar creatina y proteína a la vez?
Les explico un poco mi caso. En Diciembre del 2018 pesaba alrededor de 98 kilos, pero por un viaje que tuve en ese mes, perdí alrededor de 10 kilos (si, en un solo mes), al devolverme en Enero de mi viaje, seguí cuidando muchísimo mi alimentación y...
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Fitness
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¿Los menores de 18 años pueden tomar proteína limpia (suplementos)?
Tengo 14 años y me compré un ISO100 Dynamitize pero me dicen que eso es malo por problemas de riñón por mi edad pero he leído que si puedo consumirlo siempre y cuando realice ejercicio )lo cual hago todos los días) y no lo tome en exceso (solo tomó...
