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Salud
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¿Cómo puedo perder 30kg en 4 meses?
Soy un chico de 19 años mi sueño es llegar a pesar entre unos 75 o 80 kg porque soy peleador y necesito bajar de peso para competir ya que mido 1,77 mi entrenado me convence de que yo puedo conseguirlo pero me es difícil porque yo ya baje a 80 kilos...
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Tenis de mesa
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¿Qué tal seria una goma Tenergy 80 fx en un madero Timo Boll ALC?
¿En primera instancia quisiera saber las características o aspectos de esa combinación? Con la goma en el FH. Por otra parte, actualmente tengo el madero Timo Boll ALC con un neo hurricane 3 en el FH y un neo skyline 3 en BH, ¿Es recomendable el...
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Deportes
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¿El practicar box afecta el desarrollo muscular?
Soy Cristian, tengo 20 años y peso 60 kg. Hace cuatro meses comencé con una rutina de pesas y en ese tiempo logre subir cuatro kilos . Ahora estoy interesado en practicar box pero tengo miedo de no seguir ganando masa muscular o hasta perder la que...
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Musculación
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¿Cuál es el mejor momento para consumir proteínas?
Llevo 6 meses ejercitándome (bicicleta y pesas). Consumo productos GNC (cápsulas masticables de creatina, una hora antes del ejercicio y otra una hora después) y el vendedor me recomienda consumir el batido de proteínas una hora antes del ejercicio,...
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Natación
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Ejercicios de natación combinados con gimnasio
Tengo 18 años, mido 195 y peso 68 Kg. Mi constitución es muy delgada, como bastante pero no engordo. Hace mucho tiempo, hará 8 años al menos, estuve en natación con monitor y eso, pero a esas edades no creo que se me desarrollaran los músculos. Ahora...
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Musculación
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¿Tomo batidos de proteínas? ¿Cuál?
Tengo 36 años y hago hago deporte de forma regular desde hace más de un año. Hace cuatro meses inicié una rutina torso/pierna, para ganar músculo, ya que soy bastante delgado y con escasa masa muscular. Hasta ahora nunca me había planteado tomar...
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Musculación
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Tengo 15 años. ¿Puedo tomar suplementos?
Tengo 15 años y desde hace una semana empecé a ir al gimnasio pero como estudio en la mañanas no me daba tiempo de desayunar y particularmente mi desayuno era hasta las 2pm que llegaba de la escuela y mi comida (más bien cena era hasta las 7pm o 8pm)...
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Deportes
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Raqueta tenis de mesa cambio de cauchos
Miren mi pregunta es que quiero cambiar mis cauchos actuales son un par butterfly pan Asia quiero avanzar y por esta razón quiero comprar un par butterfly sriver pero no se si la madera que tengo sea buena para estos cauchos La madera que tengo es...
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Musculación
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¿Qué dieta de musculación he de llevar si tengo turnos de trabajo nocturnos?
Llevo bastante tiempo intentando encontrar una respuesta a esta cuestión y la verdad es que no encuentro casi nada que me ayude a solventarla, os cuento. Soy trabajador nocturno, tengo una jornada laboral de 10 horas diarias 6 días por semana que...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo se dividen los nutrientes con 3 horas de deporte diarias?
Me llamo Santiago y soy un chico muy deportista, demasiado. Hago deporte 2 veces al día y adrmas trabajo en restaurante. Hago por la mañana step de intensidad moderato/alto para 1 hora y cuarto y después media hora de spinning. Por la tarde hago...
