Como perder un par de kilos

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¿Cómo adelgazar cuando la alimentación que provee el trabajo no es saludable?

Mi esposa trabaja en una faena minera alejada de la ciudad y no tiene más opción de comer lo que dan en el casino de ese campamento, la cual es rica en carbohidratos. Existe la opción "hipocalórica", pero se reduce a lechugas con alguna lonja de...
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Como mantenerse en el mismo peso

Espero estés bn... Mi problema es que estos ultimos meses he aumentado unos kilos. Siempre he tenido sobrepeso. Mido 1.62, y hacen dos años logre bajar desde 71 a 57k- No hice dieta, pero pase muchos nervios por un tema de salud de un familiar. Estos...
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Busco una dieta para ganar masa muscular

Tengo dudas con respecto a lo que se debe comer para lograr resultados con mis ejercicios. Tengo 24 años, peso 66 kilos y mido 1.65, ¿Me puedes recomendar alguna dieta para poder ganar masa muscular y eliminar la grasa?, hago ejercicios en casa 6...
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Instrucciones sobre la mejor rutina para tomar "animal cuts" y mejorar mi musculación

Compre un animal cuts... Se toma dos pack al día, mi pregunta es, ¿A qué hora es más conveniente tomármelo? Y después tengo que esperar de 4 a 6 horas para tomarme el otro pack...
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Adelgazar

Hace un mes me puse a dieta por mi cuenta, mucha verdura, pescado, carnes a la plancha, he suprimido los postres, solo desayuno un vaso de leche, y la mayoría de los días no ceno, solo he conseguido adelgazar 4 kilos, ¿Por qué no puedo adelgazar más?...
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Pesas después de boxeo o kick. Consejos.

Tengo entendido que los aeróbicos suelen dejarse para el final, es decir, una vez terminadas las pesas. En mi caso, por cuestiones de tiempo, tengo que hacerlo al revés; 1ero una hora de aeróbicos(boxeo o kick) y luego pesas. ¿Qué podrías...
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Ganar peso y músculo limpio

Bueno quería que me propusieras una dieta para ganar peso y músculo lo más limpio posible... Peso 67 kilos y mido 1,83... Y quiero ganar musculatura pero de forma limpia con la menor grasa posible si puede ser... Si me puedes proponer una dieta...
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¿Cómo puedo adelgazar 12 kilos en un mes?

Tengo 18 aÑos y peso 60 kilos me gustaría bajar de peso rapido intento aveces no comer pero no funciona porque vuelvo a comer de nuevo mucho que puedo hacer también tengo pensado correr una milla de lunes a viernes mido 1.60
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¿Debo cambiar la dieta y hacer más ejercicio? ¿Engordare cuando deje la dieta?

Yo he estado haciendo dieta llevo casi dos meses, al principio de la dieta pesaba 80 kilos ahora peso 71kilos y mido 155 centímetros. Un día de mi dieta es : 1/2 vaso de leche descremada, 1 rebanada de pan integral, con un pedasito de queso suave y...
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Plan para acabar con mi barriguilla

Soy un chico de 18 años, mido 1,74 y peso 58,6 kilos. Creo que esta bien, pero me gustaría saber su opinión. Para no alargarme mucho, me gustaría que me ayudara a diseñar un plan para quemar la grasa de mi barriga, ya que es el único sitio de mi...
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