¿Sirve el stepper para glúteos, muslos y vientre?

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Rutinas de musculación y definición

Te escribo para preguntarte por una buena rutina de musculación Mido 1,73 y peso 80 kgs. Me gustaría cambiar mi rutina (si ves que es oportuno), ésta me ha dado buenos resultados pero me estoy estancando. Entreno 4 días/semana (pero no vería mal...
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Quemar grasa y definir musculatura rápidamente

Mi nombre es Pablo y tengo 29 años, hace poco tiempo que retome la actividad física, no tengo un sobrepeso excesivo, pero tengo algo de barriga, por mi trabajo no tengo tiempo para ir a un gym, tampoco tengo pesas o aparatos de entrenamiento. Que...
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

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Bajar unos kg, con ORBITREK

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Desarrollo muscular y correr

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¿Rutina para mujer principiante en gimnasio?

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