¿Son fundamentales los ejercicios aeróbicos para definir las abdominales y perder grasa?
Yo también soy Argentino pero estoy viviendo en Italia y como acá los instructores del gym son un desastre te quería hacer un par de consultas a vos.
Primero hace 2 años y medio que entreno en este tiempo pude sacar bastante volumen pero no puedo marcarme en especial la parte abdominal, quisiera saber que es lo más recomendable para marcar, ¿hacer aeróbicos no? ¿Es verdad que haciendo aeróbicos se puede perder masa muscular?
¿Bueno por ultimo ahora empecé a hacer una rutina de Heavy Duty y la verdad es que me gusta mucho este método pero es para volumen no? ¿No se puede llegar a la marcación con este método? Y también si me podes decir cuantas series y repeticiones tengo que hacer con este método!
Desde ya muchas Gracias! Perdoname por preguntarte tantas cosas juntas!
Aguante Argentina!
Primero hace 2 años y medio que entreno en este tiempo pude sacar bastante volumen pero no puedo marcarme en especial la parte abdominal, quisiera saber que es lo más recomendable para marcar, ¿hacer aeróbicos no? ¿Es verdad que haciendo aeróbicos se puede perder masa muscular?
¿Bueno por ultimo ahora empecé a hacer una rutina de Heavy Duty y la verdad es que me gusta mucho este método pero es para volumen no? ¿No se puede llegar a la marcación con este método? Y también si me podes decir cuantas series y repeticiones tengo que hacer con este método!
Desde ya muchas Gracias! Perdoname por preguntarte tantas cosas juntas!
Aguante Argentina!
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Respuesta de el_experto
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