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Nutrición y dietas
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Valores para una dieta de perder peso
Tengo 41 años y peso 90 kilos cuando mi Peso ideal son 75 kilos y quisiera saber cuáles son los valores de cada comida para perder peso. Para ello voy a usar la Thermomix y me vienen unos valores en cada meseta por ración por ejemplo: Por 1 ración...
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Musculación
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Puedo ganar masa muscular si soy muy delgado?
Tengo 17 años mido 1.73 y peso 56 kg soy flaco, me pueden dar una rutina para ganar masa muscular
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Nutrición y dietas
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de
¿Mi dieta es la adecuada?
Quisiera saber si mi dieta es la adecuada, ya que la definiría tal vez como una dieta de definición (Mido 1.80, peso al rededor de 170 lbs), mi intención es mantener y crecer un poco de masa muscular y bajar el porcentaje de grasa en mi cuerpo. He...
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Nutrición y dietas
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Quiero saber cómo puedo crecer mi estatura para un adolescente
Tengo 15 años lo cumplí hace un mes mido 1.64 mi padre mide 1.75 y mi madre 1.60 quería saber recomendaciones para crecer más de estatura y saber hasta cuánto podría crecer hago calistenia sin lastre y mi peso es de 68 kilos.
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Musculación
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Como hacer para seguir aumentando de masa y marcar abdomen, sin perder masa
Tengo 17 años, mide 1.72 aprox y peso 67 kg, llevo cuidando mi alimentación cierto tiempo la mayoría de las veces añado ensalada, no tomo café ni gaseosas y aiempre intento dormir 9 horas aproximadamente y llevo 3 años haciendo ejercicio, mal...
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Cardiología
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¿Cardiopatía lo que tengo algo muscular?
Ya lo he preguntado antes, pero quisiera recibir la opinión de más personas, hoy me volvió a pasar, iba caminando y como tenía prisa, pues acelere el pasó, tampoco tan rápido pero algo mayor al paso normal, el punto es que de la nada sentí que mis...
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Nutrición y dietas
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¿Es recomendable la dieta cetogenica?
Esta de moda la dieta cetogenica dicen que se obtienen muchos resultados al momento de bajar la grasa corporal pero más que nada eso es un estilo de vida, yo la hice solo por 3 días pero me extriñe, lo que se es que hay que reponer electrolitos y...
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Fitness
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Que debo inyectarme o hacer para subir de masa muscular ya hace un año que no voy y ahora solo hago crossfit uno o dos días..
Quisiera que me ayuden con un concejo para poder subir de masa muscular peso 70kg y mido 1,77 hace un año que deje el gym y ahora solo en mis tiempos libres hago crosfit una o dos veces por semana
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Urología
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¿Cuál es el tiempo óptimo para volver a hacer pesas en el gym después de la circuncisión?
Me operaron hace 14 días y me refiero a un entrenamiento de pesas, si es adecuado ese tiempo de recuperación o espero unos días más.
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Nutrición y dietas
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Quiero perder peso perdido no sé por dónde empezar
Tengo 15 años (casi 16, en 3 meses los cumplo) mido 1.60 y peso 61 Kg, no sé si estoy en mi peso ideal o cuál es mi peso ideal (lo quisiera saber) y la verdad soy una persona "delgada" pero acumulo la grasa en mis cachetes, en el abdomen y alrededor...
