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Huesos y articulaciones
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¿Por que mis brazos están creciendo?
Llevo 5 meses en el CrossFit eh estado bajando de peso y todo, pero me eh dado cuenta que mis brazos han estado aumentando de masa muscular y no me gusta porque antes los tenía focos pero tonificados y ahora los tengo, un poco más anchos pero fuertes...
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Musculación
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¿Puedo tomar L-Carnitina como pre entreno en el gym y Creatina después junto con mi proteína?
Llevo casi 2 años entrenando en el gym con pesas pero solo ocupaba mi proteina despues de entrenar, ahora veo despues de tanto tiempo la opción de utilizar L-Carnitina antes de entrenar para que tenga un poco de mas fuerza y reduzca grasa corporal,...
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Fitness
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¿Consejos a la hora de abrir un gimnasio?
Mi proyecto a futuro es abrir un gimnasio fitness. Que brinde actividades fitness como u-bond, entrenamiento funcional, zumba, etc. Atrás de mi casa tengo un galpón muy grande y he visto en mi ciudad que han surgido gimnasios en galpones, claro que...
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Fitness
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Necesito una Dieta, tengo 33 años y soy instructora de fitness inactiva
Les comento soy instructora fitness y hace 5 años que no doy clases . En mis épocas activas pesaba 62 kls daba 6 clases a la semana y mi cuerpo estaba definido y me sentía muy a gusto . Luego pase a una vida sedentaria y de mala alimentación, sin...
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Fitness
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Quemar grasa abdominal con poco peso corporal
Tengo 16 años, casi 17, peso 52/53 kilos y mido 1'72 cm más o menos. Mi peso está por debajo del que tiene que ser pero tengo michelines a pesar de tener los brazos y muchas extremidades del cuerpo muy delgadas y no sé muy bien que hacer. Estoy...
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Musculación
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Como puedo ordenar mi rutina 5 veces a la semana, trabajo 2 músculos diarios pero estoy confundido
No se como rdenar mi rutina y ya me canse de pedir ayuda. Mi rutina la organice así: LUNES- espalda bíceps MARTES- pecho-tríceps MIÉRCOLES pierna - hombro JUEVES espalda bíceps VIERNES pecho tríceps Necesito que alguien me ayude ya que siento que me...
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Deportes
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Soy de Colombia, estaba pensando en tomar un batido de proteína... Para aumentar mi peso/masa... Cual me recomendáis
Tnt, thor, dinamize... Como elegir O alguna experiencia con estas.
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Musculación
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Mido 1,73, tengo 17 años y voy al gimnasio
Les comento mido 1,73, tengo 17 años y voy al gimnasio. Mi papa mide 1,85 y mi mama 1,54, realmente vengo de una familia de gente alta ya que mis abuelos de las 2 partes eran bastante altos Queria saber si por mi edad voy a seguir creciendo y si el...
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Fitness
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¿Qué dieta puedo hacer para alimentarme sanamente ?
Quisiera saber qué dietas puedo hacer ya que soy muy delgada y combinarla con ejercicios
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Fitness
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¿Cuánto debo pesar para tener Abdomen plano?
Me gustaría que alguien me diga cuando debo de pesar para eliminar la grasa que tengo en el abdomen y en la cara, ¿Tengo 16 años mido 1.84 y peso 72 kg Me podrían decir cuanto debo de bajar para tener un abdomen plano y eliminar la grasa de mi rostro?
