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Deportes
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¿Cómo tomar megaplex creatinina power?
¿Cómo debo tomar la proteína de megaplex para ganar masa muscular? Es decir, ¿Cómo es la dosis? ¿Cuántas cucharadas? ¿Con qué debo mezclarlo? Tengo 19 años y voy al gimnasio en las mañanas de 6:30 a 8:30 de la mañana
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Belleza y Cuidado corporal
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Acabo de apuntarme al gym, peso 75k y mido 1,83 querría engordar y coger músculo.
Soy nuevo en el gimnasio me apunté antes de ayer, quería saber si alguna persona me podría decir alguna rutina para coger masa muscular, y decirme alguna dieta, ya que mido 1,83 y peso 75k me gustaría engodar unos kilos, si me pudierais ayudar os lo...
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Fitness
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Contar las calorías de ejercicio y de los pasos
¿Tengo qué contar las calorías que me cuenta el podómetro que quemé? ¿O solamente tengo que poner las que quemo con ejercicio? O ninguna de las dos porque ya están contadas cuando defino mi nivel de actividad física (¿El mío es activo ya que hago gym...
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Nutrición y dietas
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Es saludable o poco saludable levantarse a tomar desayuno a las 9-¿10 am y volver a dormir?
Primero que todo agradecer a todo aquel que me de una respuesta :)! Suelo dormir hasta tarde ( entiéndase 12:00-13:00 PM), el tema es que estoy tratando de llevar una vida relativamente saludable(gimnasio, desayuno, dieta saludable) y de algo que...
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Musculación
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Como obtener un cuerpo musculoso y tonificado.
Tengo 16 años. Peso al rededor de unos 50 kg y mido algo mas de 1,64 cm. Como ven soy bastante delgado. No obstante, a lo largo de este año he tratado de aumentar mi masa muscular para poder obtener el cuerpo que deseo. Me cuido en la alimentación y...
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Fitness
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Cardio, es suficiente ¿Con lo que hago?
La eterna cuestión. Yo estoy yendo a un gim y me han mandado un circuito de pesas y una dieta muy completa conla que estoy muy contenta. Mi objetivo no es ponerme rollo fitness, me sobran unos 5 kgs y de momento quiero conseguir bajarlos y tonificar...
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Musculación
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Estoy apunto de entrar al gym con el objetivo de aumentar glúteos y piernas ayudenme con una buena dieta para aumentar masa mus
Tengo 29 años y estoy decidida a trabajar mi cuerpo ya que estoy plana como una tabla ja ja. Mido 1,52 y peso 47 kg. Quiero una dieta que me ayude aumentar masa muscular solo en piernas y glúteos ya que soy más ancha de espalda que de cadera.
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Ciclismo
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¿Hacer bicicleta estática y barras a los 15 años puede estimular mi crecimiento si soy hombre?
Mañana empiezo a hacer 40 minutos de bicicleta estática todos los días y haré barras los findesemanas mido casi 1.61 y peso 53kg en los últimos 2 meses eh crecido 1.2cm asique mi crecimiento no se a detenido, mi papa mide 1.76 y mi mama 1.50 ¿Me...
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Fitness
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¿ Cómo bajar de peso y ser fitness?
Estoy en proceso de descenso de peso ( tengo como 15 kilos de más y tengo sobrepeso) pero al mismo tiempo mucho músculo marcado en gemelos y muslos. Mí meta es ser fitness. Hago ejercitación (zumba, spinning y pilates) tres veces por semana y trato...
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Musculación
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Cómo no volumen en cuadricep y muslo ?
Para bajar de peso he empezado a correr, hacer hit y sobre todo patinar mucho. El tren superior voy bajando me veo mejor y sin grasa pero los muslos y cuadricep de me están desarrollando o no se que pasa he aumentado el volumen y ahora casi no me...
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