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Musculación
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Como obtener un cuerpo musculoso y tonificado.
Tengo 16 años. Peso al rededor de unos 50 kg y mido algo mas de 1,64 cm. Como ven soy bastante delgado. No obstante, a lo largo de este año he tratado de aumentar mi masa muscular para poder obtener el cuerpo que deseo. Me cuido en la alimentación y...
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Fitness
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Cardio, es suficiente ¿Con lo que hago?
La eterna cuestión. Yo estoy yendo a un gim y me han mandado un circuito de pesas y una dieta muy completa conla que estoy muy contenta. Mi objetivo no es ponerme rollo fitness, me sobran unos 5 kgs y de momento quiero conseguir bajarlos y tonificar...
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Musculación
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Estoy apunto de entrar al gym con el objetivo de aumentar glúteos y piernas ayudenme con una buena dieta para aumentar masa mus
Tengo 29 años y estoy decidida a trabajar mi cuerpo ya que estoy plana como una tabla ja ja. Mido 1,52 y peso 47 kg. Quiero una dieta que me ayude aumentar masa muscular solo en piernas y glúteos ya que soy más ancha de espalda que de cadera.
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Ciclismo
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¿Hacer bicicleta estática y barras a los 15 años puede estimular mi crecimiento si soy hombre?
Mañana empiezo a hacer 40 minutos de bicicleta estática todos los días y haré barras los findesemanas mido casi 1.61 y peso 53kg en los últimos 2 meses eh crecido 1.2cm asique mi crecimiento no se a detenido, mi papa mide 1.76 y mi mama 1.50 ¿Me...
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Fitness
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¿ Cómo bajar de peso y ser fitness?
Estoy en proceso de descenso de peso ( tengo como 15 kilos de más y tengo sobrepeso) pero al mismo tiempo mucho músculo marcado en gemelos y muslos. Mí meta es ser fitness. Hago ejercitación (zumba, spinning y pilates) tres veces por semana y trato...
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Musculación
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Cómo no volumen en cuadricep y muslo ?
Para bajar de peso he empezado a correr, hacer hit y sobre todo patinar mucho. El tren superior voy bajando me veo mejor y sin grasa pero los muslos y cuadricep de me están desarrollando o no se que pasa he aumentado el volumen y ahora casi no me...
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Musculación
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Al empezar a entrenar es normal subir de volumen en unos lugares y bajar en otros?
He empezado a entrenar para bajar de peso y estoy haciendo una dieta sana. He estado un mes a tope caminando, corriendo, haciendo hit y sobre todo patinando. Y noto que en brazos y resto del cuerpo he bajado grasa y volumen, pero el cuadricep, muslo...
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Nutrición y dietas
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Tengo dudas sobre de que maneras hacer una dieta.
Me encargaron hacer una dieta de 2000 cal. Que lleve 60% de carbohidratos, 30% de proteínas y 10% de grasas. La dieta tiene que ser de tres días.
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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular en ectomorfo?
Llevo unos cuantos años yendo al gimnasio, pero sólo el ultimo de ellos me lo he tomado algo más serio. Me gustaría saber como puedo aumentar mi masa muscular, ya que mido 1.88 y peso unos 87/88 kg, aunque a simple vista debido a la altura que tengo...
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Musculación
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Cómo puedo bajar la grasa de mis brazos y tonificar mi cuerpo ?
Tengo 19 años, mido 1.61 y peso 56 kg, estoy bajando de peso pero enrealidad lo único que quiero bajar es la grasa de mis brazos porque están muy gordos y flácidos al igual que mi abdomen, hago abdominales todas las noches pero no veo cambios.
