Marifer Esparza

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Actividad pública reciente

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¿Cómo perder grasa sin perder musculo?

Quisiera saber como podría perder la frase de abdomen sin perder nada de pierna o glúteo
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Abdomen duro pero con pansita

Desee hace tiempo e estado haciendo abdomen y se encuentra más duro pero no logro perder la pansa ¿Qué podría hacer?
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Comidas antes y después de ejercicio

Mi entrenadora me recomendó para bajar de peso desayunar por la mañana cereales, bateados etc, comer 40 m antes de hacer ejercicio (y solo frutas) y 2 horas después de hacerlo y seria un bateado o algo con fibra ¿No puedo consumir otros alimentos?...
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¿El cardio hace perder glúteo?

Tengo mi rutina de hacer ejercicio de glúteos los lunes y vienes de cada semana con peso, los días lunes, miércoles y viernes salto a correr entre 30 y 45 minutos, pero me dicen que el cardio hace que el crecimiento de mis glúteos se estanquen ¿Es cierto?
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¿Por que se me retrasa la regla?

Suelo ser irregular, meses antes me llegaba el 20 después el 17 las antiguas veces fue el 13 (casi para amanecer a 14) y 14, esta vez no me a bajado tengo una semana de retraso y estoy un poco asustada ya que tuve un acercamiento con mi pareja donde...
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