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Quisiera una rutina de ejercicios sin ir al gym
Q rutina me recomiendad para poder seguirla paso a paso tengo una barra una mancurna de 6 kilos y todas las ganas y queria preguntar si la rueda q ejercicio ayuda.!!. Una rutina para poder marcar un poco sacar un poco de brazos hombros pectorales lo...
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Comparar contenido de dos documentos word.
Tengo documento 1 con un marcador llamado resp1. Tengo documento 2 con un marcador llamado resp1. Como puedo hacer que estando en documento resp2, me compare el contenido del marcador resp1 de documento 1 con resp de documento 2, y si es igual, que...
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No quiero mi cuerpo
Resulta que mido 1.73 y debo pesar alrededor de 70. No veo gordo con polera pero si se notan un poco de grasa acomulada en el pecho.cuando me saco la polera me da verguenza con grada en todos lados con dos estrias no me gusta me siento muy incomodo....
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Cuanto necesito en el gimnacio?
Hola :) les cuento, hace 3 semanas estoy en un gimnacio, hago una rutina de 1 hora y media donde utilizo diversas maquinas (un profesor del gym me hizo la rutina) luego voy a pilates una hora y cuando tengo tiempo salgo a trotar 40 minutos. Soy...
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Nesecito una repuesta.
Buenas noches expertos....soy jugador de futbol nesecito saber lo principal que tengo que hacer para poder crecer mas cuerpo y fibra..y por lo ultimo que me recomiendan tomar algo tradicional que contengan vitaminas...para que me ayuden a crecer el...
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Dolor de hombro sobrecarga
Hola expertos necesito vuestra ayuda hago boxeo y al estar golpeando un rato al saco o en pareja me empieza a doler el hombro y no puedo casi golpear ni levantar bien la mano para la guardia hasta que lo dejo relajar un rato unos 3 minutos aprox.....
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Ingesta de Creatina
En el gimansio me han recomendado ingerir Creatina para aumentar mi rendimiento en la rutina y asi aumentar mi masa muscular, pero antes me gustaría conocer sus beneficios y sus efectos secundarios. Agradecería si alguien me pudiera comentar al respecto.
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¿Como puedo ganar masa muscular?
Hola buenas, peso 52 kilos y mido 1'73m como es logico quiero ganar masa muscular. Quisiera que me aconsejarais una dieta semanal y una rutina de ejercicios para ganar peso. Aunque sea dura, da igual. Gracias de antemano.
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Compraventa
Mi mamá hizo una compraventa con sus padres (mis abuelos) sobre una terraza, no se pudieron hacer las escrituras ya que ellos murieron ¿Que validez tiene esa compraventa hecha en notaria, con testigos y firmada por ambas partes con huellas... Donde...
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Musculacion/Volumen...¿Que hago mal?
Hola a todos y antes que nada dar gracias a todos por usar estos sitioos donde expertos y iniciados c omparten experiencias y se ayudan entre si. Soy un chico de complexion delgada, peso 70kg y mido 1'84cm, contorno de pecho ´93cm, contorno de biceps...
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