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Deportes
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¿Tonificar primero y luego aumentar masa muscular?
Soy una mujer de 22 años, mido 1.65 y peso 74 kg, tengo caderas anchas, piernas gruesas y trasero por genética (me encantan) pero tengo grasa acumulada en estómago y brazos, quiero bajar grasa en esas zonas pero aumentar y tonificar mis piernas y...
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Huesos y articulaciones
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Correr (trotar) después de artroscopia
En octubre de 2016 me lesione jugando al fútbol y me diagnosticaron una lesión osteocondral en la rodilla y el cartílago un poco dañado(poco, más que dañado era un poco astillado), por lo que me hicieron una artroscopia para limar el cartílago y...
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Deportes
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Buenas, soy instructor de pilates y quiero formar un club
Yo seria el presidente y a la vez impartiría clases a las personas abonadas al club, como solo serian unas cuatro horas a la semana me daría de alta con factoo y mi pregunta es puedo siendo yo el presidente impartir clases y pagarme en nombre del...
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Musculación
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Esta bien si tomo 2 capsula de creatina antes de entrenar y después 2 pastilla de aminoácidos juntos con el batido de proteína?
Es lo que estado haciendo en estos dos meces y quiero saber si es bueno o no
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Medicina
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Creatinina en Monorreno? Que valor empieza a ser peligroso?
Soy monorreno desde hace 15 años, por nefrectomía izq. Suelo realizarme análisis de sangre, orina y orina 24 h semestralmente. Tengo 28 años, hombre, blanco, 74 kg y 1,78 cm. Últimos análisis: SANGRE: Creatinina 1.23 mg/dL Urea 35 mg/dL ORINA:...
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Deportes
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Natación! Necesito mejorar tiempos en 50m
Práctico natación no hace mucho tiempo el punto es que mis tiempos son malísimos y quisiera mejorarlos por ejemplo en 50 libre hago 59segundos. Alguna rutina de entrenamiento para mejorar velocidad. .
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Musculación
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¿Necesito saber si esta bien que use la megaplex lite para eliminar la grasa que quiero de mi abdomen?
Mido 1,75 y peso 71 kl, empezare a tomar megaplex lite porque quiero eliminar grasa de mi abdomen, ¿Si es recomendable esta proteína para lo que yo busco?
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Deportes
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¿Qué tipo de raqueta debo hacer?
Estoy entrenando tenis de mesa desde hace un tiempo, pero siento que mi raqueta es muy básica y puede que con otra mejore. Hago esta pregunta porque busco y busco y no encuentro páginas en dónde expliquen bien las referencias de cada caucho y paleta,...
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Musculación
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Que tan efectivos son los sarms
Quisiera saber como aumentar de masa muscular, actualmente peso 58kg y mido 1.61 he perdido mucha masa muscular a causa de no poder entrenar continuamente quisiera saber que tan efectivos son los sarm's o los esteroides para aumentar glúteos y...
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Musculación
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¿Ejercicios para tomar más fuerte?
Tengo 16 años, mido aproximadamente 1.83, juego basketball desde hace unos 3 años y me gustaría saltar más, ¿Qué ejercicios me recomiendan para hacer en casa?
