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Musculación
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Consejos para aumentar masa muscular. Es necesario ingerir suplementos?
Tengo 16 años. Mido 1,63 y peso aproximadamente 50 kg. Hace poco comencé a entrenar natación y también entre al gym. Entreno 4 horas semalaes natación y mas de 8 horas de gimnasio a la semana. Cabe aclarar que todo esto es algo reciente, más o menos...
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Fitness
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Como debo tomar la proteína de megaplex mass, tengo 20 años y mido 1.57.
Mi nombre es missy, tengo 20 años estoy asistiendo al gimnasio desde hacía un tiempo pero luego lo dejé y ahora de nuevo comencé a ir. Compre la proteína megaplex mass por que quiero ganar un poco más de músculo y un poco más de resistencia. Mi...
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Deportes
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Llevo 5 meses con creatcreatina, ¿Puedo Seguir?
Hace un año me lesione, el cruzado, tengo 20 años y práctico deporte de élite. Desde que volví al gimnasio hace 5 meses para iniciar la recuperación a marchas forzadas, no he dejado la creatina monohidrato más que un par de semanas. Me queda un mes...
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Deportes
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Debería parar con mi rutina?
Hace un mes inicie mi rutina de ejercicios cada uno durante un minuto y realmente note resultados muy buenos, soy delgada así que sólo buscó tonificar, el fin de semana desperté un poco enferma, tenia vómito y cero apetito por lo cual no comí en todo...
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Como hacer las series ,repeticiones y descanso de estos dos grupo muscular
Hoy traigo para que me diagn como hacer las series, repeticiones y descanso de estos ejercicios que son para piernas y pecho: Para pecho :pullover-brazos rectos, prensa de pecho en banco, apertura
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¿Cómo hacer estos dos ejercicios?
Soy delgado y tengo 15 años quiesieran que me dijeran como es mejor para aumentas mi masa muscular solo voy dos ejercicios pero eso lo voy a aplicar para todos par aumentar mi masa quiero que me diga cual es mejor: 1 el primero seria si hacer 4...
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Musculación
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Como debe ser las series,repeticiones y descanso de un joven delgado?
Soy delgado y mañana cumplo 15 años e quisiera que un experto me ayuda ah como debe ser las series, repeticiones y descanso para mi soy delgado para aumentar mi masa muscular y tonificar mi cuerpo
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Deportes
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¿Qué suplementos tomar, quema grasas, proteínas...?
Soy novata en esto como quien dice por eso busco consejo.. He perdido 24 kg hace un año, mi peso actual es de 55kg, mido 1,58cm mi objetivo actual es reafirmar mi cuerpo, definirlo, eliminar grasa y ponerme en forma! Cuando puedo salgo a hacer rutas...
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Dextrosa y amilopectina, ¿Qué cantidades mezclar?
Voy a usar dextrosa y amilopectina post entreno antes de la primera comida para que una vez repuestos los depósitos de glucógeno se empiece a restaurar el músculo con la proteína de dicha comida. Serán entrenos de 1'5 horas en rangos de hipertrofia y...
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Medicina
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Problema en la rodilla, rm no muestra alteraciones
Desde hace un tiempo tengo dolor en ambas rodillas. Del lado izquierdo el dolor es más intenso, el traumatólogo me dijo que con respecto al lado derecho el dolor sería por forzar la rodilla por proteger a la otra. También dijo que probablemente tenga...
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