drago2003

¿Cómo estas?. Mi opinión es la siguiente: si tu alimentación es correcta, no es necesario que consumas aminoácidos, ya que 100gr de carne contienen mucha más cantidad de aminoácidos que lo que contienen una dosis de esos productos... de todas formas,...

¿Cómo estas?. Lo que haces al tomar creatina es aumentar los depósitos naturales de Fosfocreatina del musculo, El fósforo de la Fosfocreatina se utiliza para reconstruir el ADP a ATP, que es la fuente de energía para la contracción muscular... el...

No es una respuesta tan simple. Los días de descanso dependen de tu edad, composición corporal (tipo de fibras) y modo de entrenamiento. En términos generales, el pecho precisaría 5 o 6 días de descanso, lo mismo que dorsales, cuádriceps, y bíceps...

No das datos sobre tu rutina, pero te puedo dar algunos consejos generales. Las rutinas para ganar fuerza son distintas de aquellas para ganar volumen. Si lo que quieres es levantar más peso, prueba durante un tiempo (1 mes o mes y medio) cuando...

La altura máxima que vas a alcanzar esta determinada genéticamente, y no se verá afectada por tu entrenamiento con pesas (yo empecé a entrenar con pesas a los 15 años, y mido 1,96m). Hay sin embargo algunas cosas que debes tener en cuenta: si...

Lo que hacen esas máquinitas se llama estimulación mioelectrica, y se usan con muy buenos resultados en distintas disciplinas. Comenzaron a usarse en kinesiología, cuando un paciente era incapaz de mover una articulación o grupo muscular, y luego se...

La diferencia es la siguiente: si trabajas de forma lenta, estarás involucrando más las fibras rojas, de contracción lenta, mientras que si lo haces rápido y de forma explosiva, estarás trabajando sobre todo las fibras blancas, de contracción rápida....

Al realzar la misma rutina tanto tiempo, el cuerpo se va acostumbrando, y termina por casi no generar adaptaciones, es decir, por hipertrofiarse, por más que aumentes la cantidad de peso que usas. Lo que tu estas haciendo se llaman palancas...

Lamentablemente practicar deporte de resistencia de muy larga duración no se lleva muy bien con el aumento de volumen. Esto pasa porque cuando corres por mucho tiempo, inevitablemente empleas proteínas musculares como combustible, además de lípidos y...

En primer lugar quiero aclararte que no es lo mismo anabólico que esteroide anabólico. Anabólico es toda sustancia que ayude al incremento de masa muscular, sea esta perjudicial para la salud o no. Esteroide anabólico, en cambio, son sustancias...

El problema de la creatina es que hidrata mucho el músculo, lo cual puede -en algunos casos- hacerte ver grande pero como hinchado, con poca definición. Bruce Lee estaba muy definido, si quieres verte así te recomiendo que lleves una dieta muy magra,...

¿Cómo estas?. Te cuento que en Montevideo hay una casa llamada Sport Nutrition (Bvar. Artigas 575, tel: 7124018) que se dedica a esa clase de productos. No aclarás en que ciudad del interior vivís, pero si es en Colonia conozco gente que vende esa...

Es probable que durante los primeros meses ganes peso, pero eso depende fundamentalmente de tu dieta. Si tu dieta es la adecuada, tu peso probablemente se mantenga, dado que el peso que pierdas en grasa lo vas a ganar en musculo. Lo que te aconsejo...

Mi opinión es que si tu genética es buena, no necesitas más que un entrenamiento adecuado y una dieta correcta para lograr tus objetivos, sin necesidad casi de ningún suplemento. La creatina se esta empleando mucho en diversos deportes; tiene la...

En principio tomar agua luego y durante el ejercicio es beneficioso. El problema es que si transpiras mucho durante tu entrenamiento, no solo vas a estar perdiendo agua, sino también sales minerales. Si solo repones agua, entonces podrás generar un...

Tu problema me lo he tomado como algo personal, dado que pase por una situación similar, y comprendo lo que sientes. Para darte la respuesta adecuada debería saber exactamente cual es tu diagnostico (¿espondilesis, espondilolistesis?) Y a que altura...