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Musculación
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¿Acaso hacer abdominales o algún otro tipo de ejercicio elimina grasa? ( Además de ganar masa muscular )
No tengo entendido si hacer abdominales o ejercicio hacen perder grasa... Quiero saberlo, tampoco se muy bien si ganas masa muscular, ¿Es así? Que alguien me lo especifique
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Deportes
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Llevo seis meses en el gym y no veo resultados, es buen momento para tomar proteína?
Llevo seis meses en el gym, entreno dos horas de martes a viernes, hago 4 series de 15 repeticiones en brazo, pierna, glúteo, espalda y pecho y 5 series de 20 repeticiones en abdomen, (todo con peso), antes de entrenar hago de 15 a 30 minutos de...
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Nutrición y dietas
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Porque cuando tomo agua me da hambre ?
¿Por qué el agua me da hambre?, asì sea un sorbo de agua o de algùn lìquido que no sea espeso me da mucha hambre y la lanzoprazol y la renitidina no me hacen nada, a toda hora ando con el estòmago inflamado.
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Fitness
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Una duda sobre como perder grasa abdominal.
Me gustaría saber como perder la grasa abdominal, voy al gym y yo creo que me alimento bien. Me podríais decir trucos, ¿Ejercicios o como puedo hacer una buena alimentación?
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Musculación
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Alguien me dice como tomar la creatina?
¿Alguien me podría ayudar a como puedo tomar la creatina?. Hacen 7-8 meses cuando iba al gimnasio mi entrenador me dijo que la tomara después de entrenar, pero dejé el gimnasio y volví hace un mes y la verdad que nose si seguir tomando como él me...
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Nutrición y dietas
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Dieta para adelgazar las piernas o endurecer
Baje mucho de peso haciendo zumba pero mis piernas aparte de flácidas están anchas necesito hacer alguna dieta o que dejar de consumir para bajar aparte de qué hago ejercicio si me guían
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Nutrición y dietas
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Hago ejercicio y sigo una dieta equilibrada y aún así engordo
Tengo 31 años, mujer, hice una dieta cetogénica el año pasado y consegui bajar de 87 a 62 kilos. Mi estatura es 1.70. La realidad es que cuando entré en mantenimiento me costó mucho reincorporar los cereales y legumbres. Decidí cambiar de...
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Musculación
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Como quemar grasa abdominal si soy delgada
Tengo 23 años y peso 57 kilos y mido 163 cm, he estado yendo al gimnasio desde hace poco mas de un año y siempre he sido delgads y siempre he tenido grasa en el abdomen, no he encontrado ninguna forma de bajarla, hago dieta, cardio y pesas y todo el...
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Nutrición y dietas
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Me gustaría saber como puedo engordar lo más posible en un mes..
Soy una chica tengo 19 años, peso 37kg y mido 1,50. La verdad me siento muy delgada y me gustaría poder ganar más masa muscular y engordar... Estoy demasiado delgada y entre tiempos me acomplejo por ello. Me gustaría saber si pueden yudarme con...
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Nutrición y dietas
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Como puedo subir de peso en poco tiempo y como hacer en cuanto a la pérdidas de el apetito
Bueno tengo varios meses que no me aliento bien debido a que he perdido el apetito Y cuando tengo apetito y intento comer luego de dos o tres cucharadas de comida se me va el apetito y me da cono amas de vomitar y bueno eso ha causado que pierda...
