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Musculación
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¿Cuántas veces hacer cardio intenso a la semana?
Tengo 33 me gustan las pesas pero quiero saber cuanto cardio tengo que hacer para bajar kilos, y que suplementos y descanso. Ya que haré más cardio y pesas de lado tengo que bajar unos 8- 10 kilos con eso bien Gracias, favor si saben algún dieta...
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Fitness
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¿Se pueden la Proteína y L Carnitina Juntas?
Tengo 23 Años, Mido1, 52 Peso47kg y Mi Porcentaje de Grasa corporal es 17% Quiero Marcar los Músculos del Abdomen Piernas y demás... Pero aparte Quisiera Aumentar un Poco la Masa muscular... ¿Sería Una Buena Idea mezclar Proteína y L CARNITINA? ¿Y...
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Musculación
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Tengo 16 años y voy al gym pero no gano masa muscular, que rutina y dieta debería seguir?
Tengo 16 años, mido 1,72 y peso 60kg. Hace casi 2 meses que voy al gym. Voy 5-6 días a la semana. He encontrado buenos resultados en mi abdomen pero no gano masa muscular. Me gustaría que me ayudasen y me dijeran una dieta y una rutina en el gimnasio...
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Nutrición y dietas
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Necesito hacer unas recetas para aumentar de peso.
Les comento que tengo una lucha eterna con mi peso... Siempre fui muy delgado. Mido 1,70 Mts. Y mi peso paso de ser 60 kg. Hasta llegar a los 73 kg. Lo cual duro muy poco tiempo, inmediatamente empece a adelgazar de nuevo hasta llegar a 67 kg. Lo...
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Psicología
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¿Como se llama una persona que hace algo, sin ganas de hacerlo?
Como se llama una persona que hace algo, como por ejemplo deporte y no tiene ganas de hacer nada...
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Musculación
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¿Como tengo un mejor cuerpo y subo mi masa muscular?
Tengo 12 años y peso 38kg.
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Nutrición y dietas
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Comencé a hacer ejercicio hace poco como mucho 1 semana y me veo mucho más gorda
Hace 1 semana aproximadamente comencé a hacer ejercicios para adelgazar (no es que me sentía gorda o algo asi sólo para estar mejor durante estas épocas de calor) me veo en el espejo y siento que estoy mucho más gorda. Mis familiares y mi pareja me...
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son son hábitos alimenticios del día a día, es que me gustaría poder guiarme para bajar de peso?
Espero que se encuentren muy bien el día de hoy para que podamos conversar con respecto al siguiente tema. Cómo lo digo en el título de la pregunta me gustaría saber si me pueden ayudar contándome sus hábitos alimenticios para poder lograr aprender...
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Psicología
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Autoestima baja debido a ser delgada, evito hasta verme al espejo
Tengo una autoestima muy baja debido a que soy muy delgada, yo no quiero estar así, pero no puedo lograr engordar o subir de Peso:( eso me frustra mucho, los comentarios de las personas me afectan y me duelen, hacen que me sienta mal. Me da miedo...
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Nutrición y dietas
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Dificultad a la hora de comer
Tengo 31 años, mido 1`50 y peso 40kg. Siempre he sido de comer poco y despacio, y he tenido fobias como miedo a atragantarme o ponerme nerviosa al comer delante de desconocidos o de gente de poca confianza, pero últimamente me cuesta comer hasta...
