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Musculación
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Pectoral izquierdo asimétrico ¿Cómo igualarlo?
Quería preguntar cómo igualar el pectoral izquierdo con el derecho ya que este se ve menos desarrollado por el exterior, es decir le falta mucha amplitud con respecto al otro pectoral. ¿Quería saber que ejercicios me recomendáis para igualarlo? Lo...
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Nutrición y dietas
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Podría bajar de peso si hago esto diariamente?
Hace como un par de años dejé de hacer ejercicio completamente y empecé una dieta horrible. Empecé a comer bollos, galletas de chocolate, mayonesa con casi todas las comidas, y lo peor es que no me movía de casa para nada. Durante estos dos años, he...
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Nutrición y dietas
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Dieta y ejercicio para quemar grasa? Tengo duda si lo hago bien
Tengo 20 años, mido 1.80m, peso alrededor de 78kg, mi complexión es delgada con algo de volumen muscular. Hace un tiempo decidí empezar a hacer cardio (ciclismo específicamente con duración de más de una hora a una velocidad promedio de 22km/hr)...
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Musculación
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Como tratar la contractura muscular
Desde hace tres días me duele la zona del cuello/hombro, y llega al omóplato. Estoy aplicando calor y realizando estiramientos, pero el dolor persiste. No me atrevo a tomar nada porque es posible que este embarazada. ¿Cómo puedo mejorar la...
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Endocrinología
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Tengo una duda sobre mi crecimiento
Holaa, tengo 15 y ya casi cumplo 16 en unos días y quisiera saber si podré seguir creciendo. Actualmente mido 165cm pero esto es gracias a ejercicios supongo porque en mi pubertad y hasta el año pasado media 156cm, pero gracias a lo antes mencionado...
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Medicina
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¿Qué puede ser este dolor?
Al trotar sentí un dolor debajo de los testículos que se irradiaba hacia las dos piernas, cuando paraba se iba y cuando arranca de nuevo volvía.
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Medicina
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Soy enfermera y tengo cansancio extremo, ya no se que tomar para recuperar mi fuerza
Soy enfermera, empecé a trabajar hace 2 meses y realmente me siento exausta al punto de que dormir 10 horas no me es suficiente. Trabajo en el sector de sala de adultos, son todos ancianos internados por alguna patología, solo somos 2 enfermeras para...
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Nutrición y dietas
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Rebajar de peso y abdomen principalmente?
Soy mujer de 41 años, mido 163 y desde hace tres años tengo bastante sobrepeso, por falta de animo dejé el deporte (corría) y he llegado a pesar 72 kilos de 55 que pesé siempre y es mi peso aprox. Correcto, desde hace dos semanas he comenzado a...
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Nutrición y dietas
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Bajón de depresión tras dieta de definición
Esta pregunta va para profesionales de la salud y del deporte, ya que tengo un nivel avanzado y necesito a alguien que sepa como poco igual que yo o más a ser posible. Estuve más de un año en entrenamientos de volumen combinada con fuerza,...
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Musculación
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¿Es igual de efectivo el entrenamiento en casa?
Debido a mi trabajo no tengo mucho tiempo de ir al gimnasio, incluso apenas tiempo para salir a correr o caminar. Dispongo de una media hora o 45 minutos por la mañana. Quería saber si el entrenamiento en casa es igual de efectivo que en un gimnasio...
