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Nutrición y dietas
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Qué dieta para adelgazar a los 50?
Soy mujer y tengo 50 años y necesito adelgazar 20kg pero no tengo mucho tiempo para ir al gimnasio ni hacer deporte sin embargo me muevo bastante a lo largo del día pero quisiera saber qué dieta seguir para poder adelgazar unos kilos que me sobran y...
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Musculación
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Musculación. Gimnasio. Máximo peso recomendable para levantar (15 años).
Llevo ya un tiempo yendo al gimnasio y parte de mi rutina incluye pesas. Tengo 15 años, mido 1,72 y peso 65 kg, tengo un 38% de masa muscular. Nunca cojo un peso que me suponga demasiado esfuerzo, pero de todas maneras me surge la duda de cuál es...
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Fitness
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Duda abdominales, musculación y pérdida de grasa
Peso entre 67-68 kg con una altura de 1,75. Creo que es un peso más o menos acorde a mi cuerpo. Lo que pasa es que la zona abdominal siempre sobresale más de la cuenta. Suelo hacer ejercicio y no sé si complementar con abdominales para reducir...
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Musculación
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Tengo una duda sobre masturbación y ejercicio
Consumir jengribe me dio ganar de masturbame es malo. Otra también haciendo ejercicio masturbame es malome preocupa para ya no hacerlo
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Musculación
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Rutina gimnasio para perder peso y tonificar
Cansado de ver como crecía mi barriga y los típicos comentarios "tienes mas barriga", "eres de comer", etc... Decidí dar el paso que quería dar y nunca daba CUIDARME. Llevo cerca de dos semanas comiendo algo mejor, os cuento lo que comía antes y lo...
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Musculación
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¿Qué enfermedades causan fallo muscular sin hacer ejercicio?
Es la segunda vez que me pasa, al querer subir o bajar o hacer una sentadilla, siento un fallo muscular en los muslos, como si hubiera ido al gym y hubiera echo pierna, siento ese dolorcillo, la primera vez fue mucho peor y de forma gradual, me caía...
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Musculación
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Pectoral izquierdo asimétrico ¿Cómo igualarlo?
Quería preguntar cómo igualar el pectoral izquierdo con el derecho ya que este se ve menos desarrollado por el exterior, es decir le falta mucha amplitud con respecto al otro pectoral. ¿Quería saber que ejercicios me recomendáis para igualarlo? Lo...
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Nutrición y dietas
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Podría bajar de peso si hago esto diariamente?
Hace como un par de años dejé de hacer ejercicio completamente y empecé una dieta horrible. Empecé a comer bollos, galletas de chocolate, mayonesa con casi todas las comidas, y lo peor es que no me movía de casa para nada. Durante estos dos años, he...
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Nutrición y dietas
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Dieta y ejercicio para quemar grasa? Tengo duda si lo hago bien
Tengo 20 años, mido 1.80m, peso alrededor de 78kg, mi complexión es delgada con algo de volumen muscular. Hace un tiempo decidí empezar a hacer cardio (ciclismo específicamente con duración de más de una hora a una velocidad promedio de 22km/hr)...
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Musculación
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Como tratar la contractura muscular
Desde hace tres días me duele la zona del cuello/hombro, y llega al omóplato. Estoy aplicando calor y realizando estiramientos, pero el dolor persiste. No me atrevo a tomar nada porque es posible que este embarazada. ¿Cómo puedo mejorar la...
