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Musculación
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¿Puedo ir al gimnasio con problemas de espalda (cifosis)?
Tengo 18 años. Mido 1,71m y peso unos 60 kg. Tengo problemas de espalda, concretamente cifosis (típica joroba de toda la vida) y desde hace 4 años hago natación, puesto que es lo que recomiendan los médicos para estos casos. El problema es que quiero...
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Nutrición y dietas
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¿Qué debo hacer y comer para marcar los abdominales?
Quedo debo comer o hacer, y no hacer si yo quiero marcar los abdominales, peso 62,80 kl y mido 160 y tengo un 19% de grasa corporal, quiero saber si puedo comer de almuerzo un típico arroz con hamburguesa y tomate o unos fideos con salsa ( no es...
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Nutrición y dietas
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¿Mejor método o forma para adelgazar?
He leído que una de las mejores formas de adelgazar es hacer ejercicio intenso y luego descansar por unos segundos, que esta forma es mejor que hacer muchos minutos de ejercicio continuo... ¿Es verdad? ¿Lo han comprobado ustedes mismos?. Estoy...
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Musculación
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¿Haciendo 100 saltos por día y estiramientos podre crecer más?
Tengo 15 años y 5 meses, mido 1.64, mi padre mide 1.70 y mi madre 1.55, voy a empezar a ir a natación 4 veces por semana, me alimento bien y duermo 7 horas diarias. Todos los días hago 100 saltos por día a la noche con pausas y dos estiramientos,...
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Nutrición y dietas
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Guía sobre metabolismo, ejercicio diariamente pero sin resultados
Tengo 26 años y me llamo Ronald, desde los 22 años subí de peso. En ese entonces pesaba 76 kilos contra 178 de estatura. Hoy por hoy peso 84 y no he logrado forma alguna de bajar de peso. Mi trabajo no me ayuda. Ya que soy guarda de seguridad y paso...
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Musculación
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Diabético con problemas
Soy un chico de barcelona me llamo sergio mido 1,73 y peso 72kg actualmente entreno 5 días a la semana y tomo creatina, l-carnitina y farmaton complex, mi problema es que estoy más o menos musculado y definido pero me falla los abdominales que aunque...
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Musculación
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Musculación y diabéticos
Creatina para diabéticos Pues eso, me gustaría saber si existe alguna creatina o sustancia que ayude a mejorar la masa muscular, y que pueda ser tomada y en que medida. También estaría interesado en que me dijerais alguna dieta acorde con estas...
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Fitness
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Hydroxycut y diabetes
Mi nombre es Jonathan Cruz. Hace ya como 8 meses que sigo tratamiento para la diabetes mellitus tipo 2. Baje bastante peso en grasa a base de dieta y ejercicio, sigo con ambos, pero el problema es que desde hace unos meses, ya no he podido rebajar...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular, si mido 1,68 y peso 54?
Tengo 18 años y soy muy flaca, como y no engordo. He querido sacar masa muscular pero no me ha servido nada, alguien que
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Nutrición y dietas
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Dieta para coger volumen y bajo en grasa
Me gustaría saber algunas dietas para coger volumen en musculo y baja en grasa, yo voy al gym todos los días y suelo jugar al fútbol
