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Musculación
de
Adelgazar, rutina de entrenamiento y alimentación
Me llamo Juan, tengo 21 años, mido 1.75 y peso 88 kilazos. Me sobran como unos 15 kilos, y soy joven, quiero estar ágil, leñe. He jugado en un equipo de fútbol a nivel de federado, es decir 3 entrenos semanales más 1 partido el finde hasta los 18...
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Deportes
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¿Cuántos km debo hacer para tonificar pronto?
Empecé con la bici estática hace 3 días. Estoy 40 minutos, y en esos 40 hago 10 km y quemo unas 400 calorías. Lo pensaba hacer unos cinco días a la semana. ¿Debería hacer más km, o menos? (Lo que quiero es tonificar y cuanto antes mejor)
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Musculación
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de
¿Qué rutina hacer para ganar masa muscular? ¿Qué dieta?
Tengo 17 años; mido 1.78m y peso 59 kilos. Quiero ganar masa muscular(especialmente en bíceps, tríceps, pecho y espalda) pero no sé que rutina seguir los 3 días semanales que voy al gimnasio. Tampoco sé como cambiar mi dieta. ¿Es mejor poco peso y...
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Musculación
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¿Qué tan malo seria consumir NO2?
He leído acerca de este óxido pero en si me gustarían respuestas de personas que o sepan mucho del tema o que me platiquen sus buenas o malas experiencias con este suplemento
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Nutrición y dietas
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Busco una dieta para bajar la grasa corporal
Me llamo Julen y mido 1,76m, peso 87,2kg y tengo 21 años. En mi gimnasio tengo la oportunidad de pesarme con una maquina que me da muchos datos sobre mi cuerpo y que podrían ser importantes para que cualquiera me ayude, aunque yo no los entienda...
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Belleza y Cuidado corporal
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Complejo por tener vello en el pecho /abdomen. Me doy asco
Soy hombre, se me hace raro que tenga vello ena pierna y no me de asco, es más me encanta tenerlo ahí porque se me ve varonil. Pero cuando hablo de vellos en el pecho y abdomen lo veo antigienico, en vez de darme ese estilo sexy varonil me da...
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Belleza y Cuidado corporal
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de
Estoy a dieta para bajar de peso y la mayoría de mis recetas son con champiñones y yo soy alergica por q alimento los cambio
Champiñones X qué otro alimento se puee cambiar estoy en una dieta diaria con alimentos determinados como los sustituyó soy alérgica a los champiñones
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Musculación
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Cuando tomar los carbohidratos para aumentar la masa muscular y tener más resistencia?
Estoy entrenando dominadas y flexiones 3 veces en semana en días alternos y después de esos ejercicios, corro 30 minutos. Tengo una dieta equilibrada donde no faltan los macronutrientes ni las vitaminas o minerales. La cuestión es que no sé...
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Musculación
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de
¿Rutina de sentadillas? ¿Descansos, cuándo hacerlas?
Desde hace unas semanas estoy llevando una vida más activa ya que debido a los estudios he estado muy sedentaria y lo he ido notando en mi cuerpo. El caso es que hago cardio, y estoy centrada en la tonificación. La parte inferior de mi cuerpo (muslos...
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Nutrición y dietas
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de
Los aminoácidos y la proteína afectan la pasta anticonceptiva?
Siempre he sido deportista, pero ahora empecé a entrenar crossfit y para no ponerme tan delgada decidí tomar proteína una para mujer y unos aminoácidos de 3000, la persona que me los vendió asegura que no interferían con mi pasta anticonceptiva, pero...
