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Nutrición y dietas
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¿Cómo subir la masa corporal y peso?
Quiero subir mi peso y masa corporal, tengo 20 años y peso 101 lbs. Soy muy delgada. He intentado haciendo ejercicio en el gimnasio, pero solo logro tonificar y no aumentar. Quiero aumentar mis piernas y trasero. Y saber qué alimentos pueden ayudarme.
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Musculación
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Qué pasa si dejo de tomar proteína whey
Quiero empezar a tomar proteínas pero quiero saber que pasa si solo toma las proteínas por un tiempo
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Musculación
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¿Se puede adelgazar localmente?
Mi nombre es José Manuel, tengo 21 años, peso 79kg, mido 1,76m aproximadamente y... Tengo un problema algo molesto. Resulta que hago musculación y a la vez estoy a dieta. La cosa me va muy bien, porque con mi entrenamiento parece estoy desarrollando...
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Nutrición y dietas
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¿ Como tomar los suplementos deportivos en pastilla?
Pues eso es la primera vez que compro suplementos en pastillas y no se como tomarla. Con agua, machacada o tal como viene tratarla. Pd: es l-carnitina
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Musculación
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¿Puedo hacer 3 veces por semana 40 minutos de miniescaladora si hago pesas?
Si hago los martes 40 minutos o más de miniescaladora y luego sentadillas con una mancuerna de 15 kg, los jueves solo 1 hora de miniescaladora y los sábados 40 minutos o más de miniescaladora y luego sentadillas con la mancuerna de 15 kg, ¿No daño el...
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Musculación
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¿Qué dieta puedo hacer para bajar grasa, tonificar pero no aumentar la masa muscular?
Tengo 16 años y no soy ni de contextura fina ni muy gruesa, intermedia. Aunque siempre he tenido algún kilo de más, no sobrepeso, pero nunca pude ser flaca de revista. Bueno resulta que empecé a practicar fútbol y veo que muchas tienen los muslos y...
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Nutrición y dietas
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Que tipo de nutrición debo llevar para poder perder peso y ganar musculatura
Quería saber qué tipo de alimentación debo de tener para ganar musculatura y perder peso a la vez, peso 100 y 1:74, soy de corpularuta gruesa, y sacar musculatura no me cuesta pero si perder peso, tengo examen al día y no tengo problemas de salud,...
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Huesos y articulaciones
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Tengo un problema en mis piernas, de por vida ?
Tengo 23 años, mido 1.84 y peso 81kg, cuando tenía 6 años sufri mi primera luxación de rodilla al hacer un gesto de flexión interna con la rodilla derecha. Me fueron pasando más luxaciones a lo largo de mi juventud cada vez que hacia ese gesto(...
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Musculación
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Como seguir trabajando mi abdomen ahora que sufro de una leve escoliosis lumbar :(
Llevo casi dos años ejercitándome en casa y en el gym con la prioridad de marcar mi abdomen pero hace poco me entere de que tengo una leve escolisis lumbar y he dejado el gym y el ejercicio por que los dolores a veces se tornan un poco fuertes pero...
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Musculación
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Como aumentar mis pantorrillas rapido
Puedes ayudarme por favor... Necesito que me des el nombre de algo para inyectar las pantorrillas para que crezcan ya que tengo mas de un año en el gym y aunque he aumentado los muslos mis pantorrillas siguen super super delgadas(28cm)
