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Musculación
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Como se sin engorde con músculo o grasa corporal?
Tengo 16 y hago mucho ejercicio funcional y cardiovascular entre semana y las últimas dos semanas subí un kg, he comido bastante pero he hecho mucho ejercicio. ¿Cómo se si subo en grasa o en músculo?
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Nutrición y dietas
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¿Por qué mi pansa está así?
Cuando apretó el abdomen se notan mis músculos y se ve bien, pero cuando lo relajo se va un poco para adelante y se pone suave, yo quisiera de que siempre se vea como cuando apretó el abdomen, sin necesidad de apretarlo, no se porque se pone así,...
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Musculación
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Tengo 17 años, estoy entrenando en un gym, ¿Pero quería saber si el tomar creatina o proteína afecte el crecimiento de mi pene?
Solo tenia esa duda pues e leído que si tomas alguna cosa para aumentar masa el miembro encoje o algo así, no si sea cierto
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Nutrición y dietas
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¿ Cuál es la forma más saludable?
Tengo 18 años mido 1.70 mtr y peso alrededor de 130 kilos, toda mi vida he tenido desordenes alimenticios que me causaban subir y bajar de peso constantemente pero en los últimos meses pase de los 84 kilos a los que había bajado por una precaria...
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Nutrición y dietas
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Como hago para perder 10kg y endurecer mi cuerpo?
Tendo 15, mido 170 cm y peso 83 kg. Solo tengo un poco de grasa en la zona del abdomen y las caderas. ¿Cómo puedo adelgazar 10 kg y endurecer el abdomen y el pecho?
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Endocrinología
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Buenas mido 1.77 y peso 72.7 kilos me compre 25 ámpulas de testosterona de100mg de depósito para aumentar músculo como la uso?
Como uso testosterona de 100mg de depósito para ganar masa muscular
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Nutrición y dietas
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He estado adelgazando pero ahora me cuesta más perder grasa
Llevo 4 meses a dieta, he perdido 12 kilos pero ahora me cuesta mucho perder la grasa, con la misma dieta que seguía hace meses perdía 500 gramos/1 kilo a la semana y llevo 2 semanas perdiendo 50/100 gramos con el mismo ejercicio físico, tanto cardio...
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Musculación
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Guía sobre rutina para ectomorfo en casa
A quien lea esta carta, gracias... Mi nombre es Ronald, tengo 27 y soy de contextura ectomorfa, de cuerpo largo, seco, y casi sin torso... Como apenas lo necesario. Por cuestiones de vida, deje de lado mi salud y subi mucho de peso, empero, desde...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso y me acostado no subo pero no bajo
Ey intentado bajar de peso pero no lo e logrado actualmente mido 1.58 y peso 68 kilos ya elimine casi todos los carbohidratos y quiero trata las proteínas y pastillas 4liffes transfom pero no se si ayudan o no, estoy comiendo mejor pero no tengo...
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Musculación
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¿Qué rutina debo seguir para aumentar masa muscular?
Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis glúteos y piernas, peso 52 kilos, y tengo 17 años... También quiero bajar un poco la panza
