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Fitness
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Elíptica, caminar o pesas? Qué es mejor? Combinar todos?
Yo tengo 41 años, peso 64 kgs y cada vez me cuesta más perder peso. Siempre he sido rellenita y siempre he luchado por estar mejor, pero me gusta mucho disfrutar de una cervecita los findes o saltarme algo la dieta, que suele ser muy sana o al menos...
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Nutrición y dietas
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¿Bajar 45 kilos a los 42 años es posible?
Llevo casi 2 meses en gimnasio, haciendo las cosas empíricamente, cardio la mayor parte del tiempo, y una dieta que llevo al 60 %, bajé 12, quiero bajar más! Mis índices eran pésimos al iniciar el 7 de septiembre: 130 kilos, 133 centímetros de...
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Fitness
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Quiero perder grasa, definir y secarme, se puede con el Deca+ Winstrol
Soy mujer y tengo 37 años, hace 1 año subí de peso por un cambio hormonal (tenía un poco alta la testosterona) antes pesaba 55kg ahora peso 64Kg mido 1.69cm, me gustaría comenzar un ciclo de deca + winstrol pero me da miedo por los efectos...
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Nutrición y dietas
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Puedo empezar a tomar Proteína de Suero De Leche (WHEY PROTEIN)- 15 años
Soy un chico de 15 años, 1.62 cm y peso 61.3 kg .Me alimento bien pero como mi mamá es la que cocina no puedo calcular mis calorías ni nada de eso . También me voy al gym 5 veces a la semana y 2 dos días de descanso . Mi rutina es la que me dan en el...
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Musculación
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Voy al gym y quiero ganar masa muscular más rápido,eh pensado tomar proteína pero que proteína no me hará engordar
Qué marca de proteína me recomiendan para ganar masa muscular y no engordar
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Musculación
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Me duele los músculos cuando los estiro. ¿Qué tengo?
Hice ejercicio con peso en los brazos y piernas, luego al días siguiente cuando empece a estirarlos o a ponerlos firmes me da un dolor pero a los segundos se me pasa, pero luego cuando vuelvo a hacerlo, me sigue doliendo, más que todo en la parte del...
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Nutrición y dietas
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Estará bien el peso de mi amigo
Tengo un amigo que va al gym lleva 6 años entrenando el punto es que fue al medico y se midió se peso en una maquina y le salio esto peso:130.9 kg estatura. 1.92 cm indice de grasa:34.6 por ciento masa de grasa:45.2 kg masa sin grasa:90 kg y dice su...
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Musculación
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Tengo 26 años soy mujer y entreno crossfit puedo tomar winstrol?
Quisiera llevar a mi cuerpo a otro limite, quiero verme definida, tener mas resistencia en entrenamientos y competencia he leído tantas cosas sobre el winstrol, pero ha sido mucho que ya estoy confundida, ¿Sera bueno que lo tome? Cuantas pastillas al...
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Musculación
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¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer?
Me interesa saber que tipo de ejercicio puedo hacer para aumentar masa muscular pero sin que me afecte en mi hernia de hiato... ¿Recomiendan el gimnasio sólo para hacer piernas y brazos? ¿Puedo hacer CrossFit?
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Fitness
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Perder grasa y ganar musculo con Gimnasio y natación competitiva?
Más que nada necesito que me asesoren, estoy en natación ya hace 3 meses pero quiero empezar el gimnasio, con la meta de ganar más masa muscular y disminuir mi porcentaje de grasa corporal, pero no se como combinarlos si ir todos los días a ambos,...
