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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo quemar para bajar un 4% de grasa corporal?
Tengo 15 años, mido 1.72 y peso 74, tengo un 24.9% de grasa corporal y me gustaría bajar hasta 20 por el momento, también me gustaría saber cuál es el mínimo porcentaje para tener los abdominales definidos
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Huesos y articulaciones
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¿Como agrandar mis brazos si se encogieron?
Tengo 15 años y medio, toda mi vida tuve sobrepeso y les comento un poco sobre esto, a la edad de 13 años media 1.65 y pesaba 87 kilos, como lo ven son 22 kilos de más, y yo siempre destacaba por verme musculoso pero me veía más gordo que musculoso...
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Nutrición y dietas
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Con que puedo complementar la l carnitina(además de la dieta y todo eso)
Estoy haciendo una dieta de definición y me dijeron que la l-carnitina es un gran suplemento para esto. Quiero saber con que otros suplementos puedo complementar la l-carnitina.
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Musculación
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Suplementación para ganar masa y perder grasa al mismo tiempo.
Quiero saber que suplementos combinar para definirme, ganar masa muscular y perder grasa.
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Ciclismo
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¿Qué bicicleta me recomiendan para comprar?
Me gustaría una bicicleta para pasear y que sirva para hacer deporte, la cosa es que me gustaría que fuese pequeña por que con bicicletas grandes no me siento cómodo, eso que no soy pequeño, mido 1.77 y me gustaría una que no sea grande y sea cómoda...
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo consumir al día?
¿Cuántas calorías debo comer? Soy hombre, tengo 15 años, mido 1.73 y peso 74 y medio, este año he bajado 7-8 Kg gracias a ayunos y dietas estrictas, antes solía comer mas de 2000 calorías diarias y ahora estoy comiendo menos de 1500, voy al gimnasio...
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir para ganar masa muscular?
¿Lo qué pasa es que al parecer soy hectomorfo y no se cuantas calorías más o menos debo comer y que alimentos más o menos debo comer más y cuanto tiempo debo estar en etapa de volumen?, mido 1.76 y peso 62... Y es verdad que cuando estamos en etapa...
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Musculación
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¿Estoy con sobrepeso de 10kg, estoy en una dieta y ejercicios pero quisiera aumentar tomando suplementos y pesas, se.puede?
Necesito sus respuestas por favor si puedo o debo de bajar de. Peso. Primero
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Musculación
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¿Qué ejercicios me recomiendan para tonificar glúteos y pierna?
Qué ejercicios son más efectivos para tonificar el cuerpo en general y en prioridad pierna y glúteos, ¿Qué se puedan hacer en casa y que comidas ayudan a subir de peso?
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Nutrición y dietas
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Perder peso después de una dieta demasiado hipocalórica
Soy una chica de 26 años a la que le gustaría perder 5 kg. Yo antes, hace un año, pesaba 52-53 kg (mido 1.62 cm), comía poco pero sano y equilibrado, muchas verduras y fruta, 2-3 L de agua al dia y 0 alimentos procesados, y hacía ejercicio (gimnasio,...
