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Repeticiones
Saludos, quisiera saber exactamente que se logra son hacer muchas y/o pocas repeticiones, es decir, haciendo pocas que se gana y viceversa, gracias.
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Rutinas
Hola experto! Mi duda es la siguiente, ¿He visto que la mayoría de rutinas para ganar volumen se resumen en 3x10 o 3x8 cual es la diferencia que exite? Por otra parte, ¿Puedes decirme durante cuanto tiempo se puede entrenar con estas rutinas?, ¿Es...
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Duda sobre ejercicios de pesas
Que onda.. Mira soy un chavo de 18 años y quiero comprarme unas mancuernas para hacer un poco de ejercicio en mi casa, ya que no tengo tiempo para ir al gimnasio. Juego baloncesto y quisiera que me dieras una rutina solo con mancuernas para ganar un...
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Se me marcan las venas en brazos...
¿Mi cuestión es a que se debe que se me marquen las venas en los antebrazos? ¿Puedo evitarlo de alguna manera?... Yo pienso que es debido a hacer pesas. Tengo otra pregunta! ¿La forma de los pectorales depende de los ejercicios que realices para...
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Estoy chica
Hola tengo 20años y mido 1,55 peso 48 kg como ves estoy muy chiquita y me gustaría saber si puedo hacer algo para crecer un poco con ejercicio o algún medicamento yo pienso que no crecí mucho ya que cuando estaba chica no tuve mucha actividad por que...
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Según el fisioterapeuta tengo que fortalecer el cuádriceps
Hola, soy un chico de 29 años de Canarias. Practico natación desde hace año y medio, y hace como mes y medio empecé a correr, pero tuve un problemilla, y es que se me subió un tendón de la rodilla sobre el otro. Según el fisioterapeuta tengo que...
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Aparato de abdominales(bueno o malo)
Me han dejado un aparato (Son dos ruedas que en el medio hay un palo. Lo cual coges por cada extremo del palo te pones de rodillas y te deslizas adelante extendiéndote y atrás)y me han dicho que es muy bueno para fortalecer la colupna así como los...
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Calentamiento
Hola: No se si podrás ayudarme, aunque si no puedes dar una respuesta específica, mee valdría una genérica para cualquier deporte. El caso es que necesito una rutina detallada de ejercicios para calentar antes de un partido de fútbol sala....
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Mareo al ejercitarme
Hola soy una chica de 22 años. En ocasiones me ha sucedido que si estoy mucho tiempo sin comer me he llegado a mariar hasta desmayar. PAra evitarlo trato de no pasar largos periodos sin alimentarme. Recientemente comencé a ejercitarme con pesas y por...
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¿Puedo contracturarme si realizo un circuito de pesas con cargas ligeras en el gimnasio?
Voy al gimnasio cada día. Siempre hago un circuito de pesas de cargas ligeras pero los mismos grupos musculares cada di: empiezo pectoral, hombros, dorsal, bíceps, tríceps, cuádriceps, isquios y lumbares. Siempre hago 3vueltas y de 35segundos, pero...
