juanito00

Felix Madrid respondió: Te contesté la pregunta en su momento, pero acabo de ver que la respuesta no ha quedado recogida, disculpa. Te vuelvo a contestar: En principio estas cifras se derivan de estudios principalmente de los años 70 de Centros americanos. No obstante cada...

Daniel Gomez respondió: Revisa en Panel de Control - Herramientas Administrativas - Servicios si existe algún servicio que tenga relación con el Kaspersky, lo que haces es para el servicio y desactivar el inicio automático. Ahora si no ves ningún servicio revisa ejecutando...

kriado respondió: Dejame decirte que yo también pienso que deberías de bajar las series a 3 y que hicieras menos repeticiones. Por que, muy sencillo. Tu musculo no necesita una extensa rutina para cansarse. Más no es mejor. Con tres repeticiones llevadas hasta el...

dagoba respondió: Te daré mi opinión: 1.- Si quieres coger volumen te recomiendo ejercitar cada día un solo grupo muscular; series de pocas repeticiones con peso. Descansa entre serie 45/60 seg Si quieres perder peso pero estar con buen tono muuscular entrena cada día...

cartal11 respondió: No se exactamente cuales son tus objetivos pero te voy a responder a la última pregunta que es lo que tengo claro. Para los músculos grandes lo ideal es hacer 4 ejercicios de 3 series de 10-12 repeticiones cada uno y para los pequeños 3 ejercicios...

sergiohd respondió: Bueno principalmente el ejercicio madre para realizar piernas son las sentadillas y la sentadilla huc, esas son para desarrollo muscular, haz 5 series de 10 a 7 repeticiones, hazlas bien no debes flexionar mucho las rodillas no es aconsejable también...