alejoproano

Felix Madrid respondió: En general pocas repeticiones con cargas elevadas permiten obtener mayor volumen (si es esto lo que persigues debes de dejar descansar al grupo muscular con el que trabajes, dos o tres días, para que se recupere). Es muy importante hacer...

oppong respondió: A tu edad, lo + importante, amigo e sdisfrutar del deporte tan sólo... Estás EN PLENO crecimiento... trata de no interrumpir el cuerpo... dedicarte a hacer dietas para lo que sea, sería EN VANO... Un abrazo!

hectordavid respondió: Los abdominales son músculos y como tales requieren descanso para CRECER, mucho ojo, dar mucho volumen a los abdominales puede lucir bien mientras estás en buena forma, con los años o dejando el ejercicio suelen verse como una panza poco estética....