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Musculación
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¿Crezco más? Tengo 16 cumplo los 17 en octubre
Tengo 16 años y me gustaría saber si puede que haciendo ejercicios de estiramientos, ejercicios y tomando agua llegue a 1:¿80? Yo mido 1:68.
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Fitness
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¿Qué ejercicios puedo incluir en mi rutina para nivelar mis glúteos y pechos?
Soy una joven de 20 años, hace dos meses empecé con rutinas para aumentar glúteos de 30 segundos por 3 series, estas rutinas las hago tres veces a la semana, en el primer día de la rutina durante la semana hago la rutina que incluye de 8-11...
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Musculación
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Es mejor tomar un ganador de peso antes o después del entrenamiento?
Soy hombre, Voy al gimnasio a las 4:30pm y salgo a las 6:00pm
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Nutrición y dietas
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Delgado a los 15 años ¿Que hago?
Soy Juan y tengo 15 años y la verdad mido 1.68 m y soy un poco delgado, no se pero tengo una cintura un poco ancha pero mis brazos y hombros junto a las piernas se ven muy delgados y odio que en mis hombros se note demasiado la clavícula pero peso 58 kg
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Nutrición y dietas
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Cómo puedo bajar de peso rápido?
Como usted lee, quería saber cómo podría bajar de peso, más que bajar de peso, quitarme la barriga, y pues en general ponerme fuerte.
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Musculación
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Tengo 14 años y medio por allí, mido 1,645 y quiero alcanzar 170, me gustaría tener un rutina de ejercicios para crecer
Quiero crecer más, mido 1,645 quiero alcanzar en 1 mes~2 meses a 1,70 para estar a la altura de mis compañeros y he estado días buscando una rutina de ejercicios para crecer, el resultado es que no encuentro nada ¿Podrían darme consejos sobre dar...
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Musculación
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Consulta sobre ejercicios y tiempos, duración, etc
Yo soy mujer de 43 años. Quiero perder unos kilos y estoy haciendo la dieta del ayuno intermitente de un nutricionista. Además sufro de mucha celulitis y flaccidez. Más o menos me sobran unos 5-6 kgs. Normalmente hago caminatas de 6 kms cada día...
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Musculación
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Llevo por 5 meses un rutina de 4 a 8km diaros y 50 a 70 flexiones de brazos, pienso comprar proteína isolatada, alguna recomen
Tengo 17años peso 88kilos y mido 1.85cm y lleva la rutina descrita, además que suelo hacer pesas 2 o 3 veces por semana y aun así no llego a disminuir mi %de grasa sin quitar los carbs de mi dieta, comprare proteína isolatada pero quiero saber cuanta...
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Fitness
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¿Cuál es la mejor manera de entrenar?
Quisiera ponerme en la mejor forma física para jugar fútbol, casi casi tratando de igualar al fútbol profesional. Compré platos y conos para entrenamiento de fútbol, además cuento con pesas y barras en mi casa, como un gym personal (además de que...
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Fitness
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¿Con que ejercicios y dieta puedo iniciar si tengo 17 años mido 1.60 y peso 98 kilos?
Quiero iniciar una nueva vida saludable pero no se como hacerlo.
