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Musculación
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¿Puedo seguir haciendo pesas si tengo varices?
Tengo 16 años y desde siempre me ha gustado hacer ejercicio, actualmente me agrada mucho las pesas, es mi pasatiempo favorito. Desde pequeña he tenido varices por herencia, son arañitas pequeñas, me he dado cuenta que me han salido cada vez más y al...
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Musculación
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¿Algunos ejercicios para hacer entre semana para abdomen plano y piernas?
Debido a la cuarentena he subido de peso me gustaría cuando termine esto tener un cuerpo bonito
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Nutrición y dietas
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Tengo 17 años mido 1,55 y peso 55 aún así me gustaría bajar unos 7 kilos y principalmente mi barriga,¿Como lograrlo?
Bueno mi barriga se inflama mucho últimamente, y soy muy extriñida es algo que me causa mucho dolor en el estómago trato de llevar una vida sana, hago ejercicio almenos 3 veces por semana, hace un año soy vegetariana y trato de no consumir alimentos...
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Musculación
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¿Qué máquina de remo es recomendable para casa?
Con esto de la cuarentena ya no voy al gimnasio con la regularidad con la que lo hacía antes y me gustaría tener algún tipo de herramienta para hacer ejercicio en casa. He estado mirando y he visto que las máquinas de remo vienen muy bien para el...
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Musculación
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Saltar cuerda para crecimiento muscular
Saltar la cuerda por intervalos de 3 a 4 minutos de 3 a 4 veces, ayuda a que la pantorrilla crezca, también adicional a eso elevación en punta pie para las pantorrillas, pero no sé si las sigo haciendo en las cantidades que hacía porque siento que...
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Nutrición y dietas
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Soy Endomorfo, mido 1.71 y peso 65 kg, ¿Puedo lucir como un mesomorfo?
Desde hace una semana lleva haciendo la Rutina de Chris Evans que utilizo para el Capitan America, pero no se si se adapte a mi tipo de cuerpo ya que el es mesomorfo y yo endormorfo. Aquí les dejo el link de la rutina:...
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Fitness
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¿Me podrá recomendar algún plan para eliminar mi grasa corporal?
Mido 1.55 Peso 59kg. Me gusta realizar zumba y de vez en cuando asistir al gimnasio, pero noto que me estanque y ya no puedo eliminar la grasa. Ni bajar de peso.
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Nutrición y dietas
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¿Qué me recomiendan hacer si peso 80kg mido 1.63 como mejoro mi físico?
Les compartiré unas fotos de mi cuerpo para que se vayan dando la idea de como poder ayudarme les agradeceré mucho, creo que tengo poco musculo y mucha grasa en mi abdomen y algo en mis piernas
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Nutrición y dietas
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Tengo 17 años mido 1,60 mi cintura mide 60 Y mi busco 95 , peso 45 esta bien o tengo algun problema ?
Me siento fea y siento que para mi edad estoy mal, no me gusta ir al gym porque me miran y me da vergüenza
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Musculación
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Necesito dieta para hipertrofia después de meses de cardio me he quedado sin musculo
Alguien me podría confeccionar una dieta de hipertrofia ya que me quede sin musculo con la bajada de peso. Ahora empiezo el gym para ganar musculatura pero necesito también una dieta!
