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Fitness
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¿Qué tipo de ejercicios debería hacer si estoy baja de peso?
Tengo 21 años, mido alrededor de 1,50 m y peso cerca de 40 kg, mi peso varía por lo general entre 38 y 41 kg no logro aumentar, hace una semana inicie hacer ejercicio nuevamente, ya que hace unos 4 años estava en un club de Taekwondo y logré aumentar...
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Musculación
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¿Debo construir músculo o perder grasa?
Pues tengo 17 años, soy mujer, mido 1,77 y peso alrededor de 69 kilos. No se que debería hacer primero porque quiero mejorar mi composición corporal pero hay opiniones muy variadas en línea entonces no se por donde comenzar además de que no se bien...
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Musculación
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¿Que licuados de me puedo preparar para aumentar masa muscular sin tomar proteína en polvo?
Tengo 16 años, peso 66kg, mido 1.76 Y tengo 1 año entrenando en gimnasio
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Musculación
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Tengo una duda sobre que debo hacer definir o subir masa muscular
Tengo 17 años, he decidido subir mi masa muscular pero también quiero definir mi abdomen, soy el típico muchacho de brazos flacos con algo de grasita en el abdomen y he estado haciendo cardio como saltando la cuerda con una rutina de abdominales...
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Musculación
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¿Trato de subir de masa muscular con avena es correcto?
Tengo 16 año llevo 4 años haciendo ejercicio en gimnasio levanto pesas pero soy muy flaquita no se nota lo que hago Me dijerom que tomara avena con leche y plátano que así aumentaría un poco mi masa muscular un poco más mis piernas y brazos Mis...
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Nutrición y dietas
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Como bajar de peso, mido 1.60 y peso 80 kilos soy hombre
Alguien me podría ayudar a bajar de peso, estoy desesperado, tengo 17 años y la verdad es que me siento gordo y quisiera que me ayudaran a bajar de peso
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Ginecología
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¿Se me safo o movió algún órgano?
Hace unos minutos, estaba haciendo abdominales, me esforcé demasiado a tal punto que sentí que algo salía dentro de mi o que algo se movió. Es muy difícil de explicar pero fue una sensación muy rara y fea, después de eso no pude hacer más, no podía...
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Fitness
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Perder peso con cinta de correr
Me recorrido varios gimnasios de mi zona y tarde o temprano siempre acabo dejando de ir, incluso tenia la opción de ir al gimnasio gratis, me apunté y lo acabé dejando. Me cuesta ir al gimnasio con mi horario y ahora el poco tiempo que tengo quiero...
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Musculación
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Que comer para aumentar músculos y fuerza
Necesito saber que comidas más económicas se pueden comer para aumentar músculos y fuerza antes y después del ejercicio
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Musculación
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¿Cómo aumentar mi masa muscular?
Llevo casi medio año entrenando en serio con pesas en casa y cintas elásticas, y más de un año que estoy cuidando mi alimentación, nada de azúcar, y alguna hamburguesa alguna vez cada 4 semanas más menos. Mido 185 cm y peso 59-60 kg, y no entiendo...
