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Musculación
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Aumentar masa muscular en mujeres
Te cuento, tengo 27 años, peso 48 kg y mido 1,62 cm. Hace aprox. 6 meses empecé a perder peso muy rápido por mala alimentación y ahora necesito recuperar mi masa muscular y subir un poco de peso. Paso por periodos de poco apetito y quería saber si...
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Fitness
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¿De qué manera sirve el megaplex Creatine power?
Tengo 15 años y consumo megaplex creatine power después del ejercicio, pero en la recomendación del producto dice 5 cucharadas de megaplex en un vaso de agua, yo me sirvo sólo 2 cucharadas, ¿Así también ofrece la misma cantidad de calorías o es menor?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo bajar de peso rápido?
Mi problema es de que pongo adieta y bajo muy rápido, pero nada más veo delgada y vuelvo subir de peso, ahorita estoy tomando afetamina y estoy asiendo dieta, pero la semana pasada iva muy bien y a partir del viernes hacia adelante no ise dieta y si...
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Fitness
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¿Cómo elimino la retención de líquidos sin tener que adelgazar?
Puede que no se entienda bien mi pregunta sin explicar bien antes la situación. Bien...Desde 2009 siempre hice mucho deporte que implicaban piernas (muay thai, mma, jiujitsu, running...) aun que nunca me puse en serio en tener una piernas fitness...
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Fitness
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¿Puedo tener un cuerpo definido?
Tengo 15 años, peso 60 y mido 178, hace 3 semanas empecé a ir al gimnasio, pero no es un gimnasio donde hay expertos y eso si no que es uno del lugar donde vivo; ¿Teniendo 15 años puedo tener un cuerpo marcado y musculoso? Me ayudó con megaplex.
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Fisioterapia
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¿Qué diferencias hay entre los aparatos de electroestimulación y musculación?
Tengo un familiar de edad avanzada con un aplastamiento de vértebra y también 2 hernias discales. Como resultado de estas lesiones, tiene un pinzamiento de los nervios de la zona ciática que le producen mucho dolor desde la zona lumbar hasta la...
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Nutrición y dietas
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Ejercicio semanal para mantener el peso
Acabo de bajar 8kg y me gustaría mantener el peso. Soy mujer (28años), y soy propensa a engordar, estoy continuamente subiendo y bajando de peso y me gustaría parar ya y mantener el que he conseguido (52kg - 1,60cm). Conseguí adelgazar con spinning,...
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Musculación
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No sé si me sobra piel en el abdomen
Hace dos años hice una dieta en la que perdí 27 kg, ahora peso 84 y llevo en el gimnasio algo menos de un año, mejoré mucho en general, pero en el pecho y barriga no sé si me sobra piel, y lo digo porque está muy flácido, cuando mis amigos cuando...
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Ciclismo
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¿Es recomendable practicar spinning 2 veces al día?
Tengo una bici de spinning en casa y suelo hacer 25min por la mañana y 20 por la tarde... Aumento la resistencia, la bajo, me levanto del sillín, me siento, hago sprints, etc. Mi objetivo es adelgazar 10kg que me sobran con ese ejercicio y con la...
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Musculación
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Tengo un cuerpo ectomorfo, si es así que me recomiendan
Hola, tengo 16 años, nunca he sido de las personas que coman "mucho" pero si como normal. Hace aproximadamente 1 mes atrás comencé a hacer ejercicios suaves en mi casa, pero no era suficiente, así que ayer fui al gym, y hoy iré otra vez, pienso ir al...
