Camilo Giraldo

luis enrique respondió: Depende de tu estructura osea, si bien, no es exacto lo que te paso, por que hay detalles particulares que hacen variar algo, tomalo como referencia.Si tu estructura osea fuera mediana, para los datos que das, el peso tendría que rondar los 65, si...

cagateloro respondió: Con 15 años no deverias tomar ni 2 cucharadas... y te digo por que, si tomas un suplemento es apra ganar masa, si quieres ganar masa tienes que entrnar duro, si entrenas duro hay probabilidad de que lesiones tu cuerpo, recomiendan que hasta los 17 u...

luis enrique respondió: Poder, se puede mejorar, pero es mejor si tuvieras un instructor, para no hacer ejercicios de más, ni de menos, ni de forma incorrecta. Y tienes que definir que quieres, tonificar o marcar,(es lo mismo) o agrandar masa, esto ultimo, no lo recomiendo,...