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Nutrición y dietas
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Tengo 15 años mido 1.70 y peso 48 kg soy demasiado delgado necesito saber que debo hacer estoy desesperado como lo normal.
Soy un muchacho de 15 años muy Delgado como lo normal y necesito saber que hacer.
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Musculación
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Chico de 16 años delgado busca ganar masa muscular
Soy un chico de 16 años, peso 65kg más o menos y mido 1,77. Llevo 5 meses yendo al gimnasio pero me cuesta mucho ganar masa muscular. Me seria de gran ayuda una dieta, una rutina y consejos alimenticios y para el gimnasio.
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Musculación
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¿Porque salen moretones cuando uno va al gym?
Quiero saber si es verdad que los moretones salen porque el músculo se rompe o algo así, tengo unos pequeñitos en el músculo de la pierna derecha, mi piel es sensible y delicada. Llevo 3 meses yendo al gym
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Nutrición y dietas
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Tengo tendencia a bajar de peso con facilidad
Me gustaría saber que puedo hacer al respecto.. Yo no tengo bajo peso, pero si estoy delgada y me gustaría pesar 62 kg, mido 1,69 y actualmente peso 57 kg de los cuales se me hace muy difícil subir. Aunque el problema no es subir unos pocos kg más,...
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Nutrición y dietas
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Crecimiento y alimentación en la adolescencia
Tengo 17 años y siempre fui relleno desde pequeño entonces cuando llegue a los 14 baje más de 20 kg y pase por un tipo de trastorno en el cual pensaba que si comía engordaba, recalco no comía del todo mal pero comía a veces solo las 3 comidas y me...
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Nutrición y dietas
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Ha empezado el ramadán y tengo delgadez severa.
Tengo 16 años y familia es de Senegal y todos son musulmanes. Este año me han obligado a hacer el ramadán por que dicen que ya soy demasiado grande para hacerlo pero el problema que tengo es que peso 44 kilos y mido 1.68 metros y estoy en el rango de...
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Musculación
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Cómo tomar megaplex , con que complementarlo y cómo organizar mis entrenamientos de 3 horas diarias
. Tengo 20 años peso 66 kg he comprado una megaplex y hago a diario 3 horas de ejercicio un día pierna otro espalda otro pecho consecutivamente, me eh estado tomando la proteína 2/5 scops antes del entrenamiento y 2/5 después de entrenar ; quiero que...
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Huesos y articulaciones
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¿Por que mis brazos están creciendo?
Llevo 5 meses en el CrossFit eh estado bajando de peso y todo, pero me eh dado cuenta que mis brazos han estado aumentando de masa muscular y no me gusta porque antes los tenía focos pero tonificados y ahora los tengo, un poco más anchos pero fuertes...
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Musculación
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¿Puedo tomar L-Carnitina como pre entreno en el gym y Creatina después junto con mi proteína?
Llevo casi 2 años entrenando en el gym con pesas pero solo ocupaba mi proteina despues de entrenar, ahora veo despues de tanto tiempo la opción de utilizar L-Carnitina antes de entrenar para que tenga un poco de mas fuerza y reduzca grasa corporal,...
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Fitness
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Necesito una Dieta, tengo 33 años y soy instructora de fitness inactiva
Les comento soy instructora fitness y hace 5 años que no doy clases . En mis épocas activas pesaba 62 kls daba 6 clases a la semana y mi cuerpo estaba definido y me sentía muy a gusto . Luego pase a una vida sedentaria y de mala alimentación, sin...
