Maria karla San roman lafargue

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Soy hombre...¿Qué ejercicios debo de hacer en el gym para fortalecer músculos?

el 22 may. 19

Actividad pública reciente

Soy hombre y quisiera saber q ejercicios debo hacer en el gym

Queria si me podian mandar una tanda de ejercicios para hacer en el gym q sea para cada dia de la semana con sus descansos y todo la explicacion de los ejercicios con las repeticiones... Etc... Soy hombre y a parte estoy tomando creatina...

2 respuestas

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Soy hombre...¿Qué ejercicios debo de hacer en el gym para fortalecer músculos?

Soy hombre y quisiera que me mandaran una rutina de ejercicios que debo hacer para fortalecer los músculos en el gym ya sea de hombros pecho espalda pero que sea para el lunes martes... Etc y cuantas tandas y repeticiones... Pero que sean ejercicios...

Sin respuestas

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Tengo 19 y soy delgada quisiera aumentar mis glúteos y piernas que puedo hacer...

respondió:

[Hola, Prueba empezando con esta tabla de ejercicios, la puedes realizar en tu casa. Para lograr tu propósito, vas a tener que controlar mucho la alimentación. Si estás habituada a repartir tus comidas en tres veces al día, deberías cambiar de hábito...